这两天一直在听高维老师讲的焦点解决短程治疗技术。其中高维老师讲到:问题就用一般化，优点就用赞美。这种方法非常的实操实用。还有她讲的二五一十加点油。“二，指的是问题和解决，在这二者里偏重于解决。五指的是五个聚焦，要聚焦正向的、积极的、行动的、策略方法和未来。一就是一个会谈架构。有目标，有例外，有一小步进展，具体的工作路径。十是十个技术。一是成果问句，二是奇迹问句，三是假设问句，四是例外问句，五是差异问句，六是应对问句。七是评量问句，八是关系问句。九是赞美，十是追踪问句。对于这些问句虽然我学的不是太懂，但是我学会了里面的评量问句和赞美。加点油这就是一个金手指:还有呢，还有呢。可以无穷的问，这一个超级好用，和院长讲的共情七步曲里面的第二步不谋而合。
我学了理论后，就努力去用。比如昨天儿子说:“妈，数学其实很简单，结果我做错了几道题，我心里很难受，我都不想考了。”我就用高维老师讲的一般化给孩子吃了个定心丸，让孩子觉得这是正常的。我对儿子说:“许多同学遇到算错这样的事儿，大家都会有这样的情绪，我能理解你此时的伤心难过，虽然你有伤心难过，但是你还是坚持把剩下的科目认真的考完了，你是怎么做到的？
我还学会了赞美，特别是老师讲的四块儿糖。一是直接赞美，特别是哪里？哪里？把赞美具体到每一个点儿上。二是间接赞美，借助于第三视角来赞美孩子。三是背后赞美。赞美需要经过传递，传递后的赞美更有力量。四是自我赞美，就是直接赞美加上问句你是怎么做到的？这两天四种赞美我交替使用。我赞美儿子勇于面对考试即使数学考的不理想。我还用了间接赞美，我告诉儿子，当爷爷听说你这一段儿能够正确对待每一次考试，爷爷很高兴夸你长大了，内心变坚强了。给孩子心理上增加能量，种下心锚。我还用背后赞美。晚上放学接儿子时，我对儿子说，你爸爸对我说，你虽然有不想去考的念头，但是最终还是战胜了自己内心的挣扎，最终决定考完所有的科目，爸爸给我说，你是一个坚强的儿子。今天我还用了直接赞美。我说:“儿子，妈妈看到你内心很纠结，但是你能把这次考试认真的考下来，而且还利用中午午休的时间来复习英语，你是怎么做到的？
虽然这些技术用的还不够熟练，但是我努力的去用，也收到了很好的效果。孩子晚自习回来说我出去跑跑步，跑半个小时放松放松，回来休息，明显的看出来，孩子在得到我们的认可和赞美后，也在努力的调整自己，用自己的方式去缓解内心的压力。我还赞美老公进步很大，每天上班下班来回跑，还能照顾孩子照顾家，你是怎么做到的？老公积极配合儿子，陪着去跑步，跟不上但是他能骑着电车带上小狗儿陪着儿子去城墙小道跑步，这个画面真的好美。
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