老师说要值班，本来应该失落的，心里竟然暗自窃喜了一下，但是身体却并不准备停止，晚上十点就困意浓浓，早上五点钟就醒来了，哈哈，邵明老师说可以带领静坐呢。
放松和深呼吸阶段和平日一样，三焦导引术，跟随邵明老师练习过几次，这次要比往日熟悉一下。这种重复的练习，感觉象书法里的画道道，虽简单，却是最考验人耐心的时候，生性有些粗糙急躁，好高骛远，想起学书法时，一个月画道道后狠狠挨了一顿骂，才安分下来，在学习的过程中，需要不断地换毛笔、换练习纸，换墨碟来安抚自己不安份的心性。时过境迁，比往日略微沉稳些，但在练习过程中，意念还是飘来飘去。邵明老师唱诵时，感觉腹部出现了一个宫殿，声音从宫殿里发出，神圣而庄严。自己唱诵时，特别投入，声音绵长而悠远，感觉找到了唱诵的乐趣，默诵时不知道怎么诵，就干脆停下来，象往日一样安静着。时间过得还是很快。
再记述一下静坐颂:“救世归仁在克己，朝天静坐养真诚。庄严奉献阳明子，大愿心学照众生”。
祝祷时虔诚恭敬，想自己和阳明先生和心学的连接可能还需要些时日。
