罗曼.罗兰曾经说过“先相信自己，然后别人才会相信你”，自信是成功的基础，它能激发人们的意志力和潜能，激励人们克服困难，勇往直前，能充分挖掘人们的潜能，使平凡的人做出不平凡的事业。
要拥有自信，提高自信，也不是一件容易的事情，需要通过一定的方法和技巧。
1、制造成功经验法
有人说“失败是成功之母”，其实“成功更是成功之母”，真正的自信总是建立在真实的成功经验上。这就要求制定我们的目标时，要切合实际，不要太高，稍高于我们的现有水平。只有这样，我们才能一点一点进步，积累成功经验后，自信心会增强。
2、自我肯定和鼓励法
学会自我积极的心理暗示，经常对自己说“我挺不错的”“我很棒”“我可以的”，学会自我肯定和鼓励，为自己的幸福人生负责任。
3、榜样法
榜样的力量是无穷的。挑选一个自己向往的成功人物，帮助我们立志，找到奋斗目标，并为之努力。
4、积极法
多说积极的话，多做积极的事，多与他人积极表达和交流。用心感受，学会关注生活的积极面，发现生活中的美，表达，传递爱。学会微笑 ，这些积极的状态会增加幸福感，进而增强自信。
与自信相反的状态是自卑。自卑是一种不能自助和软弱的复杂情感。其实，每个人都有一些不如别人的地方，所以潜意识中都有自卑心理存在。一个人如果被自卑情绪所控制，而不能超越的话，其身心发展及交往能力将会受到严重的束缚，因此我们一定要努力地超越它。
1、改变形象法
心理自卑的人，通常会表现出服饰保守，说话吞吞吐吐，走路畏畏缩缩等特点，从改变服饰，说话的音量，走路的姿势入手，便可以改变心态。所以，昂首阔步的举止以及整洁大方的打扮也是克服自卑心理的一条捷径。
2、成功日记法
自卑往往是受到挫折，失败导致的。科学研究表明，每一次成功，人的大脑便有一种刻画的痕迹——动作模式的电路纹。当人们重新回忆起往日的成功，可以重获那种成功的喜悦，从而消除自卑，充满自信。所以，我们可以记录成功日记，把当天的大小成功记录下来，经常翻看，重温成功的心情，增加自信。
3、发挥长处法
“尺有所短，寸有所长”，我们要善于发现自己的长处和优势，争取发挥长处的机会和条件，建立稳固的自信基础。
4、合理目标法
制定自己可以跳一跳就达到的目标，这样就减少了碰到挫折的机会。目标不仅要合理，也要有方法去实现。大目标应分解成若干个小目标，做到一个学期，一个月，一个星期，甚至一天都有目标可寻。目标变得小而具体，就易于实现，更易提高自信心。
在⾃卑中崛起，就能超越⾃我，超越灵魂的羁绊；在⾃信中张扬，就能战⽆不胜，⾛向精彩的舞台。让我们从身边的小事做起，克服自卑，扬起自信的风帆，驶向成功的彼岸。
