好情绪缘于自我管理
没有人天生好脾气，良好的情绪掌控能力更多是依靠自我管理来实现的。只要注意在日常生活中练习情绪调节术，上好每一堂情绪课，自然可以管好自己，赢得良好的人际关系。
一个懂得自我管理的人在受到挫折时不会垂头丧气，在成功时不会趾高气扬，在冲动时不会横冲直撞，他会很快而有效地消除不良情绪，延续积极情绪，从而使自己保持好心态。心态好，遇到任何事情都能乐观面对，自然天天都有一份好心情，有了这样的情绪状态，难事不难，往往一切都会尽在掌握。
为什么自我管理有如此神奇的魅力？因为良好的自我管理能培养出一个好情绪，而好情绪又可以帮助自己管理好行为，由此形成了一个良性循环，不断地促进自身的进步和成长。一个能管理好自己情绪的人当然就能获得更多成功的机会，能得到更多人的亲睐。
其实每个人都会有一些坏情绪，这是正常的。但是一个心理健康的人不会否定自己情绪的存在，而是选择合适的时间、地点来发泄自己的负面情绪，尽量把这个糟糕的情绪带来的坏影响降到最低，这就是自我管理对情绪的重要性。
那么，如何进行自我管理呢？大家不妨可以尝试以下的方法：
（1）体察自己的情绪。
（2）适当表达自己的情绪。
（3）以合宜的方式缓解情绪。
（4）晒太阳。
（5）加强体育锻炼。
（6）用色彩调节心情。
（7）注意饮食调节。
（8）大声哭喊。
（9）听音乐。
（10）赏花草山水。
（11）打木偶
（12）自我安慰。
（13）睡好觉。
