刚刚过了520，我最想表达的是我爱你，亲爱的自己。紧紧拥抱着自己，告诉她，没法用优秀来赞扬你，但你绝对是独一无二，无可替代的。从两年前接触心理学，一路跌跌撞撞，反反复复走到今天，我很平静的告诉我自己，你真的成长了，进步了。
刚刚接触心理学时，总是喜欢揪住过去不放，很容易把今天的状态归咎与过往，尤其是小时候父母及亲人养育的不当。现在明白其实每个人，每个父母再优秀都会有过失，也会因为环境，时代，个性的差异，这个是无法避免的。关键的不是养育不当对孩子造成的创伤，更重要的是今天你是如何以一个成年人的角度和思维看待这些过往的创伤。
实际上只有我们包容了父母，接纳了过去，才可能从过往的创伤中走出来。一味的去找原因，是不能在现实中成长自己的，只会反反复复从这个门出出进进，看不到别的天地。但这个不包含有些在幼年时期被伤的太深，单靠自己的觉悟能力已经走不出的。
在平时的生活当中多觉察自己，尤其是当你有情绪时。看看情绪的来源是什么？来自哪里?这个大多还会回到过去养成的一些错误的应对方式，错误的信念，大脑惯常的反应模式。需要去觉察，梳理，但是不要抱怨。
无论发生了什么，内心要明白，那都是过去，时光无法倒流。发生的事情无论是不是你期望的结果，这个已经是无法改变的。所以对于好的结局，你心生欢喜，这个障碍不大。对于坏的结局，你可能会产生后悔，懊恼，纠结，羞愧，焦虑等一些不良的情绪。你告诉自己这个不好是为了告诉你一些经验，注意到了以后会变得更好。你要学会控制自己的情绪，不纠结于已经发生的事情，着眼于当下，如何变得更好。
无论怎样都不要否定自己。批判和否定自己，会使能量内耗，无法关注当下的环境和事物，造成内心的痛苦。垃圾中捡金子，多么糟糕的事情都会有闪光的一面，关键是要相信，去寻去找。当你每次都真正找到自己积极闪光的一面时，你会发现你的内心是平和的，充满力量的，连你走路的姿态都会展现出一种从容和坚定。
