1、沉默成本不参与决策。过去的成功以往的经验不能成为今天的束缚。不要想着过去怎么样，想去弥补什么。明确一点的是:今天做的事是为了将来，中午吃饭是为了下午有力气干活。买新衣服是为了下次穿出去更有气质更好看。今天的结果是过去选择行动的结果，现在的选择行动决定了未来的状态。现在做的是否对未来有帮助，成为更好的自己。是否能获得新知新的技能，解决更多的问题。
2、做出选择决定后，目标一定要清晰明确，行动要可以量化。比如说要坚持跑步，就是一个很笼统模糊的目标，情绪明确的目标:是每天起床后操场跑步30分钟或者跑几圈。还比如决心学习英语，那么明确量化就是每天背诵20个单词，听写一篇英语短文。然后要在一年内通过什么考试。
