成功日记

健康：健身肩部1组，冥想15分钟，没有喝酒

时间：15分一记录一时间。

输入：纪录片【三星堆】电影【美丽人生】

输出：反思日记46周完成。

情绪：管理情绪的重要性

习惯：还是要时刻提醒自己不要背后说人。

财富：挣了10块钱。

反思日记

健康：健身只训练了1组。时间没有规划好。不追踪

时间：无效时间还是高达5个多小时。在不正确的时间做错误的事情，是自己一直把握不好的细节。需要在时间的节点停下来思考一下利弊。不追踪

输入：看视频时没有专注。姿势不对，犯困。还是要站着看。不追踪

输出：写反思日记，还是不够认真。总想着明天再写好点。应该有一个模板，可以当做参考。2022年47周追踪

情绪：对母亲的不满。因为儿子学习的事情，产生负面情绪。几代人之间的沟通，还是有问题。不追踪

习惯：时刻记住自己的要求。不追踪

财富：浪费时间陪别人打牌。不追踪

总结：先把时间管理做好，再想其实的。