重点：
1，心流
2，甜食供给
3，自我损耗
人的思考，受双重人格，即系统1和系统2的相互制约。人思考时，也就是面临着选择，A还是B。这种选择可是趋于自动/被动的，也可以趋于主动的。
自动的，如跑步时思考一件事情，跑速越快，思考速度就会变得越慢。
主动的，当我们需要沉思时，会缓慢甚至停住外在所有分心的动作，沉浸入一个让自己忘却时间，忘却自身存在的世界，集中精神。
当我们需要系统2参与更多的机会时，除了不断注入更多的专注的精力到系统2，以支持它开足马力前进，还需要营养上的精力——糖分，否则，这种自我控制能力会因为自身“懒惰”的基因操控的系统1反转，而变成自我损耗——即不愿意痛苦。这种反压抑自己的力量往往强大，以至于难以战胜自己。
比如，当我看这一则时，就已经被外在因素——手机中断了好几次，休闲的诱惑太大了，我不得不打开音箱，放弃舒缓的钢琴曲让自己重新进入正轨。
惰性的系统1除了让我们无法专心，也会让我们凭直觉去感观事物，即使可能是错误的，我们也愿意去相信这是真的。我们会受他人判断影响，不是我们系统2中的两个成分之一：智力单独造成的，还有一个因素，就是理性。
