PUA在网络上流行起来，有人会问：“你被PUA了吗？”。也有可能你还不知道什么是PUA,而已经被PUA了呢！职场白领们被PUA的概率达到6成。

PUA是什么？

PUA源于美国，全称“Pick-up Artist”，原意是指“搭讪艺术家”，其原本是指男性接受过系统化学习、实践并不断更新提升、自我完善情商的行为。感觉它指的是情感上的那一套，但现在已扩展到职场中，这个东西被别有用心的人利用，变成了用洗脑、诱骗、心理暗示等一系列精神控制手段，来掌控对方，更可怕的是无底线的践踏人格，也会威胁到生命。

PUA常用的伎俩？

这里把男女情感问题，变化为职场上下级的关系，PUA其实套路都差不多，上司通过一系列精神控制方法，来让下属丧失自我，最终对上司唯命是从。精神控制的方法都有哪些套路：

1 、不断的否定，打压，贬低个人的个性和尊严。

一般会通过长期的在工作活动中的否定，批评等，施加精神压力，使上班的过程如同受刑，

加之身边同事异样的眼光下，在这样精神摧残下，人的尊严跌倒的低谷，开始自我否定，进而自我反省。

在这样的否定下，同时总是将工作和人员进行对比，制造个人的焦虑 、不安以及岌岌可危的处境，动摇自我的意志，陷入无尽的焦虑中，以至于磨灭自我的尊严。

但这里要区分下，对下属的批评实际在职场中是常有的事，一般情况是对事不对人的，并有效指出改正的方向和方法。而不是一味抬高自己贬低别人，实行精神打击的方式。

2、工作中那些无法兑现的期许。

当你听到领导告诉你，“年轻人，好好干，年底给你加薪、升职。”，此时员工信心满满，倍加努力的工作，在工作中分配唯命是从，各种努力过后是无法兑现的期许和冷漠。

这就是打着培养、历练的旗号，肆无忌惮的压榨每一位劳动者，工作24小时待命，工作时间要求996，自愿放弃加班补助等等，不接受是没有职业素养，没有工作激情，不符合公司文化等等，在思想上上纲上线，冠冕堂皇的施压并要求无条件的服从。同时还要有一颗感恩的心，感谢公司给我历练的机会。

3、树立自我高高在上的大牛？

职场上，领导会给告诉员工自己多牛、毕业于很厉害的大学，在哪工作过、经验很丰富等，你们跟着我，以后事业肯定都不会差，一定要好好珍惜跟着我好好学。

于是下属就不会有自我工作主见，就算有也会被否定，因为领导是权威，如果坚持己见就会被视为挑战领导、挑战权威，在这里就变成另类，并且被冷落。这时只有乖乖的服从，自愿接受工作中完全被控制。

在职场上随处可见，但是不是真的PUA，每个人都要保持清醒的大脑、擦亮自己的眼睛去分辨，总之首先不要丧失自我意识的控制 力，换言之不要“被洗脑”。

什么人容易被PUA?

1 性格内向的人：PUA最典型的特质特质之一是“欺怂”，也就是欺负弱小的。内向性格的人普遍都比较“弱势”，在性格和行为上不会有太多激进的特质。他们就如同待宰的羊羔，被翻译为“听话的一群人”，他们对外交往少，非常容易被引入PUA设计的局中，由于信息相对封闭，而不能分辨真伪，深陷局中。

2 性格敏感的人：性格内向的人，都是自带忧郁气质，他的敏感多疑使他在PUA设计的局里开始自我怀疑自我的各种能力，易于感受到别人对自己的评判，更可怕的是他敏感的性格还很在乎这些-----“PUA别有目的评价”，被代入到PUA设计的自我忧郁和反思中。

3 性格中易于自卑的人：易于自卑的人是极度追求自我幻想中的完美，而对自己处的现实发自内心的自责和悲观。当在PUA设计的贬低的精神摧残下，但凡内心稍微有点自卑的人，很快就开始反省自己是工作“没干好”，并觉得自己“确实不听领导的话，就干不好”。在这样长期的精神打压下，周而复始的循环着，使自我否定加剧，自卑感加剧，便是PUA受害者痛苦的开始。

4 失去自信的人：再这样长期的PUA压迫的痛苦中，人已经完全失去的自我的认知，感觉不听领导的话他是对的，我是一个没有能力和价值的人,自己无法独立完成工作，扭曲的认为我要感恩领导和工作，而选择对领导没有底线的服从，甘愿被控制和压榨。更有甚者，承受不了这样的痛苦和屈辱而选择结束自己的生命。

如何不被PUA的方法？

1 了解自己的市场价值，正确的认识自己。

2 对自我的学习及职业有自我的规划，不盲从，不跟风更不被激进行为的人裹挟，只需专注于自我核心能力培养就好。

3  每个人天生不完美，放下不能拯救世界就会有产生的自卑感，保持自我认知。

4 打开自己，多与朋友进行沟通，经分析，PUA的对象一定不是交际高手。

5 俗话说的好：“能打就打，打不过，就跑。”有时认“怂”也并不是一件坏事。更何况这里并不是自己真的不好。

发生了PUA怎么维权？

其实在我国的法律法规中，有明确的条文。但由于职场PUA的证据界定难度极大，且证据收集困难，同时由于每个行业内工作的圈子并不大，迫于再就业等压力，基本没有职场白领会去用法律的手段来维权。

所以维权手段是有的，但维权的路很崎岖。