上次发文抱怨卡平台期长达一个月之久，本学期的减重目标遥遥不及。之后痛定思痛，决定放手一搏。
偶然刷公众号文章时，发现一位博主正在招募减肥打卡群成员，于是加了私人微信。没想到我是第一个群成员，当即有种上当受骗的感觉，心想不会浪费30大洋吧。好在博主十分真诚，先赠送自律打卡本以示感谢。慢慢的成员多了起来，大家每天认真打卡记录饮食，分享自己的点滴进步。当一个人日常减肥受到陌生人监督时，会变得更加自律。看着这个星期的成果，顿时感觉自己这一笔小钱花的很值！
除了进群，另外在饮食上也做了些调整。之前我一直贯彻16+8，然而长期坚持对身体有害无益。于是改成偶尔实行，不过度使用。对于晚饭，不再是以不吃为荣，而是郑重选择食材、用心搭配。从家里带了新鲜的包菜和白萝卜，购买自己喜欢吃的鱼丸、豆皮，搭配上水煮蛋、虾仁补充蛋白质，再选择低脂的魔芋面、玉米、红薯等做主食。以糟粕醋煮汤大底，随心搭配自己的食材，每次吃得满足又快乐。晚上不会因为饿而暴饮暴食，身体也会更加健康。效果立竿见影，上周以超快速度顺利度过平台期。不得为自己的英明决策鼓掌！
当然，其他方面的努力也是很重要的。比如严格控制零食的摄入，无形中避免了多次少许热量的摄入，适量吃些红枣、核桃。也买了多维片，每日两片，防止因缺某种维生素导致营养缺乏。每天的水果必不可少，一周两次蒸苹果，偶尔吃橙子。坚持运动，每天快走3km，坚持跳操等。一顿操作下来，每天噗噗顺畅，这也是掉秤的保障。。另外还需坚持运动，每天快走3km。
减肥是女人一生的事业。在这几个月的摸索中，发现减肥成功的人确实非一般人。除了要做到术法方面，还要做到心法。二者缺一不可。很高兴自己能不断去总结、发现规律，并适时调整。感谢自己的坚持，健康的体魄和苗条的身材就是送给自己2025最好的礼物！
