最近王者荣耀上了热搜，腾讯公司祭出最严游戏管控，青少年每周五、六、日晚上8：00-9：00才能登录玩游戏，憋了一周的孩子们蜂拥而上，导致服务器奔溃。这样的管控措施我以为不是最佳，极有可能引发不少家庭冲突！固定时间+固定时长的设置还不如固定时间段+固定时长的设置。比方说，周五、六、日8：00——21：00，累计时长不超过一小时。当然腾讯这是贯彻执行国家政策，我这里仅仅是专业讨论。
此处讨论不考虑孩子用成人账号登录。
此处也提醒腾讯公司赶紧将服务器扩容，否则不少家庭会因此鸡犬不宁。孩子游戏玩得不爽，自然容易引发负面情绪，带着负面情绪去学习，效果地球人都知道。如果孩子将不满表达出来，说不定还会引发一场世界大战。
游戏管控的最终目标是“管是为了今后的不管！”“管”是手段而不是目的，“今后可以不管”才是目的。目标的理想状态是“拿得起，放得下，拧得清”，“拿得起”就是在允许玩的时候，父母就爽口答应，不要有条件限制。“放得下”就是到点了孩子不会叽叽歪歪，赶紧收官。“拧得清”就是即便按照约定可以玩，孩子却能因为有些重要事情可以选择放弃玩的机会。
从我多年的咨询经验来看，最好在青春期之前就有明确的家规，多年执行下来，孩子养成习惯，后面一般没有问题。反之，之前没有形成规矩，进入青春期，有了剧烈冲突之后，启动家规的执行，会有较大的阻力，做好任重道远的心理准备。
无论从理论还是经验上来看，锻炼孩子的自主性，绝对不是固定时间点、固定时长的约定最有效果。比方说，每天只在晚上8点半到九点可以玩半个小时。这里就看不到自主性，只有刻板。如果你家孩儿这会儿写作业的状态不错，继续写上一个小时就能写完，可是到了游戏时间，怎么办？不给不合适，给了又打断了良好的状态。而且，这样刻板的游戏时间管控，经常会与生活事件冲突。比方说，与亲朋好友聚餐，孩子就会时刻惦记游戏时间，因为不想错过，往往就要打断、破坏和谐的氛围。
而给予固定时间段、固定时长的约定就能锻炼孩子的自主性，找到掌控感。比方说，早上8点到晚上九点之间，允许孩子自主选择某个时间玩游戏，时长不超过半小时。这样的设定，让孩子有了自主选择的权利，感受更佳。其次，可以规避与重要事件的冲突。人类很在乎自主性和控制感，没有自主性就没有自我感，没有控制感就让人感觉不可控，易引发焦虑。
我们来看下面一个关于控制感的实验，它对人造成的影响究竟有多大。
Langer和Rodin（1976）以一家养老院的老人为被试，研究控制感对老年人健康的影响。
老人被分为实验组和对照组。对于实验组的老人，院长告诉他们：“我希望你们在我们养老院能花时间去想一想，你们能够决定的事情有哪些。比如说，你们可以负起照顾自己的责任，并设法使这里成为生活的乐园。你们可以决定自己房间的摆设，安排自己的时间。如果你们对这里有什么不满意，就应该发挥影响力去改变。这里有许多事情是你们可以决定的，你们也必须思考这些问题。”院长接着告诉他们，下个星期会有两个晚上播放电影，由老人们决定在哪两个晚上播放。最后，院长送给每个老人一盆花作为礼物，并告诉他们有责任照顾好这些花。
对另外一组的老人，院长的讲话内容相反，他告诉他们：你们不需要自己安排在养老院的生活，希望你们能在这里生活得很快乐。下星期会播放两部电影，时间已经定好了，你们可以前往观看。同样送给老人相同的花，但却说护士会帮忙照顾这些花。
结果发现：实验组的老人比对照组的老人活的更快乐更积极，并且老人的健康状况有所改善。在院长讲话18个月后，实验组的老人中有15%死亡，而对照组的死亡率为30%。通过让老人决定何时放电影和让他们照顾一盆花，极大的提高了老年人的控制感。对这些生活受到限制而觉得无助的老人来说，一个小小的激励对他们都会有很大的帮助。
最后回到现实层面，为何我一再告诫一些家长不要让学习填满孩子所有的时间。没有留白、没有自主选择的时间、令人窒息的生活很快就会毁掉孩子。
刘启辉，青岛理工大学社工系副教授，先后出版畅销书《其实你不懂孩子》《学习好其实并不难》。
