俗话说，月经是女性的健康晴雨表，过度提前和延后都是不健康的。
经期提前七天以上，连续3次提前7天以上，称为月经先期；月经量多指的是比平时明显增多，或者每次总量超过80毫升；经期延长指的是周期基本正常，但是每次时间超过7天或者淋漓不尽。
月经提前的原因有很多，主要常见以下四类：
气虚
这种情况下容易崩漏，气虚了固摄不住经血，月经就容易提前，这时候往往还伴随经期延长，颜色淡，小腹空坠，舌质淡舌形胖大。
长期劳累过度、脾胃虚脱、营养不足的人容易出现这种情况，身体气不足无力推行、固摄、气化，气血生化匮乏，气血亏虚易造成经期提前。
这种情况适合补气，养血，可以多吃牛肉、乌鸡、猪肚、大枣、山药、莲子、芡实、糯米、茯苓、黄芪、党参等食物。也可以用乌骨鸡1只，黄芪20克，党参、茯苓各15克放一起煲汤当作食疗。
血热
这种情况下的经色是深红或者紫红、或者面红口干、心情烦躁、大便干结、舌质红苔黄；出现这种情况多是身体有热，比如情绪不佳，气郁化火，或者吃得过于辛辣导致内热加重。
这个时候适合清热，凉血，可以多吃莲藕、芹菜、油菜、马齿苋、荸荠、梨、鲜茅根等食物，也可以用雪梨莲藕各250克榨汁食疗。
血瘀
血瘀的人月经容易淋漓不尽，颜色紫暗有血块，小腹易胀痛，血块排出之后胀痛感减轻，舌头有瘀斑、瘀点，舌下有青筋。
出现血瘀有情绪不畅的影响，受寒也会引起血瘀，包括气虚推动无力，也易引起淤堵。这个时候适合活血化瘀，多吃山楂、木耳、香菇、茄子、洋葱、丝瓜、月季花、玫瑰花、桃仁等食物。
也可以用益母草50克，炒鸡冠花30克一起熬煮代茶饮食疗。
湿热
湿热重的人月经量不会很多，时间长，颜色暗，黏稠，或者白带量多，颜色黄，舌苔黄腻。
这种情况适合清热祛湿，可以吃绿豆、薏苡仁、赤小豆、茯苓、马齿苋、苋菜、芹菜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、莲藕、生菜、鱼腥草等食物。
再分享一个茯苓车前粥，用茯苓粉和车前子各30克，用纱布包好在锅内煮20分钟，取汁水放入粳米60克一起煮粥食疗。
总的来说，食物的偏性没有药物那么强，调理过程中需要一些耐心，辨证正确，好好坚持，一定会拨开云雾见天日。
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