随着天气越来越冷，早上越来越难起床了，今天情况又加剧了，坐在办公室里竟然感觉脚凉，前几天并没有这样的感觉。
每天晚上都会出去运动一会儿，虽然大多以走为主，但走过十几分钟就开始暖和了，特别是脚暖洋洋的，非常舒服。正常来说一个小时左右刚刚好，超过一个小时了，慢慢就会感觉累。
我也试着用体验的方法来感受这个寒冷，虽然穿的不算厚，去感受那个冷，慢慢的也就没觉得那么冷了。
每次换季都会感冒，这次也不例外，可能是体质太差了，也不知道什么时候体质才会慢慢变强。虽然每天也会做一些锻炼，可能我感觉强度还不够，等适应节奏了，慢慢增加量。
锻炼时难受的那种感觉确实不好受，偶尔使用转移注意力的方法还是有一点用，不然一直想着快点结束，给人的感觉就很长。最好的方法还是集中精神去感受那个状态，尝试了几次都没有成功，我觉得需要多练习，毕竟现在自己的状态保持专注的时候并不多了，要重新回归专著，确实需要花费一点功夫。
每到冬季都变胖，今年也不例外，足足比之前胖了快10斤，现在都在考虑晚上要不要吃饭。想了想还是跟随本心，想吃就吃，但是要控制好量，比如说想吃这个又想吃那个。
可以根据喜好顺序给他们排个班，今天吃这个，明天吃那个，后天吃另外一个。这样不但可以锻炼延迟满足的能力，而且还能吃到想要的东西。
虽然每天都一样，但是也可以给生活加一个变量，让每天都可以过得不一样。
