0131觉察日记

今天抖音看到提高表达的方法：①个人要自信。你要语气坚定，坚定你的表达。②多读。读出声音来。因为平时想得比较多，说得少，所以嘴无法表达想法。③提高语速。平时讲话注意语速。感觉平时领导也是嫌我说话比较慢④多练多表达，逮到机会就多跟别人说话，多练表达。

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