学习游泳十二节课毕业后，今天是第二次出来练习，大概练习了来回十几圈。

第一次练习时还是觉得游起来很累，今天练习突然有了感觉，没那么累，在水里吐气和抬头呼气衔接得自然一些了。

心中窃喜，再来一圈时，因慢收翻，快蹬脚没做得那么标准，心想没做好这个动作，心开始焦虑，吐气和呼气时有些急促起来……

反思，焦虑的情绪为何时常困扰，很佩服那些稳如泰山的人。

找度娘分析分析，引起焦虑的常见病因包括以下几方面:

1、遗传因素;

2、性格因素:部分人因性格内向，不善于沟通、言谈交流，容易出现焦虑;

3、生活刺激因素:大部分患者由于生活受到挫折，压力大，受到刺激，出现焦虑症状;

4、神经功能紊乱:比如心血管疾病，长期住院、检查、治疗，让患者身心疲惫，会出现焦虑的症状。心脏疾病更容易合并焦虑。

以上结论，我是属于第2.第3点类型的。

性格内向，不善于沟通，言谈交流，容易出现焦虑，在与人交流时，如有不合我意的言论，立刻会点燃我，极其敏感，进而开怼反击。

生活的压力和挫折偶尔会意难平，虽然大我很正，很直。小我时常跳出来内耗，朋友会说，你别想那么多。潜意识里跳出来的，想都没去想过。

任何技能都需要千锤百练，游泳也是，在游泳时的焦虑也是动作不娴熟的问题，俗话说得好，熟能生巧。做起来才会不付吹灰之力。

读万卷书不如行万里路，行万里路不如阅人无数，阅人无数不如名师指路，名师指路不如自己开悟，自我认知即是开悟的开始。

2022. 上传中，请稍候...7.31练习