GROW模型，也可以叫作成长模型，是企业教练格雷汉姆·亚历山大（Graham Alexander）等人在20世纪80年代开发的一套实用工具。
其主旨是帮助使用者理清现状，减少不必要的信息干扰，找到最合适的解决方案。这个过程对我们来说就是一个成长（grow）的过程。
G、R、O、W四个字母分别代表以下含义：
G：goal—目标。goal的含义是聚焦目标，如果用于解决沟通的问题，就是思考沟通的主题和期望沟通达到的目标。
R：reality—现状。reality的含义是了解现状，去了解和你的目标有关的各种要素和资源，例如沟通对象的情况、沟通背景等等。
O：options or obstacles—方案或障碍。options or obstacles的含义是探索行动方案、分析行动障碍，寻找沟通的可行性方案，预先评估沟通中可能出现的障碍，制订相应的计划。
W：will or way forward—意愿或前进方向。will or way forward的含义是强化意愿、确定前进方向。强化付诸行动的意愿，不要光想不做，向着目标进发。
希望大家在成长过程中都可以将其运用到实际中，实现grow！
与诸君共勉！
