中原焦点团队网初、中28期程秀英2026-5-27持续分享第1811天
约练收获:
1.当事人是自身问题的专家
只有当事人自己最了解自己，只有当事人自己最了解自己的生活。
给当事人足够的支持、温暖，让当事人感受到足够的安全，让当事人的负向情绪充分释放，然后，当事人的思考力可以逐渐显现，问题的答案也会随之自然而然地浮出。
2.杜绝生闷气，从入口拦截
①更多地觉察自己内心的需求，明确哪些是自己真正想要的，哪些是自己不想要的。
②明确怎样可以获得自己想要的，怎样可以避免自己不想要的。
③勇于追求自己想要的，勇于拒绝自己不想要的。
④对于不想要的，即时拒绝，即时掰扯清楚，根本不让其进入，更别说在你这滞留然后你再不断地咀嚼反刍不停地深受其害。
3.负向情绪不会自然消失
负向情绪不会自然消失，一时看不见可能是隐藏或是以另一种形式显现。
比如无缘无故的头疼、肚疼、呕吐等躯体化反应，可能都是负向情绪积累到一定程度的另一种表达形式。
