我特别想先谈谈“改变”这件事。
关于改变
人们都希望自己变得越来越好，如果出现了让自己痛苦的心理问题，也希望能迅速地得到改变。
这是人之常情，也是“出于人类最本质的自恋需求”。看来经过这阵子的写作之后，“出于人类最本质的自恋需求”，这句话就要成为我的口头禅了。
我们的专栏，就要满两周了，在大家上万条的留言中，我看到很多留言都是在着急地问：自己怎样才可以改变？
譬如一位朋友问：-
老师，听了很多期的文章我有个疑问，潜意识怎么破，很多时候潜意识会潜移默化的控制自己，很难被发现，如果不听您的课，很多问题我都不知道是自己问题。
对于这个留言，我的回复是： 慢慢来。
我对很多朋友的留言，都是这句话——慢慢来。因为，心灵的事，的确急不来。
首先，对心理咨询有了解的朋友可能知道，心理咨询师，特别是精神分析取向的咨询师，不会轻易地给来访者提建议，也不给什么解决办法，只是试着去帮助来访者了解，你的内心发生了什么，你的内心是怎么运作的，有什么潜意识的东西被你忽略了吗？
听过昨天课程的朋友知道，我一直有一位资深的精神分析师为我做分析。在这个过程中，有一件事让我印象深刻。事情是这样的，某一次约定的咨询，竟然被我莫名其妙地忘记了。之后，我的精神分析师就对我说，很可能你对我很愤怒，但你没有意识到这份愤怒，于是通过遗忘咨询，来攻击我。
背景补充
一般在咨询中，我们会认为，来访者突然忘掉咨询的约定，迟到或者拖延来咨询的时间，很有可能在他的潜意识里藏着对精神分析师的愤怒。
当时，我想了想说，这不可能吧，因为我实在找不到对他生气的理由，更何况，我一直都是一个好脾气的人，我怎么可能会因为一些鸡毛蒜皮的事，生他的气？
但咨询师的这句话，还是点醒了我，让我发现，我的潜意识里一直藏着一股强烈的怒火，我其实有非常容易暴怒的一面，只是这份暴怒，一直都在被我忽略。也就是说，无数次的暴怒，都没有进入到我的意识。
想到这一点之后，立即地，这份暴怒像火山一样冲了出来，我对着我的咨询师，爆了粗口，而当时爆粗口的感觉，简直不要太爽。
经过这次咨询，我就有了两个巨大收获：
第一，我深深地体验到了，不压抑愤怒的感觉，是多么的爽；
第二，我也充分意识到，我其实太容易有暴怒的情感了，我是一个如此不好惹的人。
这对于我的自我认识，是一个里程碑式的改变。这份改变，是因为咨询师的分析让我看到了我的一个盲点。
潜意识怎么“破”
再回到这位朋友的问题上——潜意识怎么“破”？其实，潜意识正是通过这一次次自我认识的刷新，而可能被“破”掉。
这里说的“破掉”潜意识，就是把潜意识的内容，提升到意识层面来，当这份觉知发生的时候，改变就发生了。
