12月份最后这个月，觉得给我最好的一份礼物就是学习了幸福心理学，他扩充了我很多心理学方面的知识，以前总是碎片化在学习，而且很多学的都是些技巧，没有一个体系而幸福心理学，更好的把我的这些体系给串联起来了，真的很感恩这些老师的大爱！

明年1月份还有一期，我决定再重新学习一遍，因为这是他们最后一期公益的课程，以后就要收取相应的费用了，我相信对于最后一期的公益课程来说，肯定有其独到的地方。

在这次课程里面收获了很多很多，比如在工作当中我做个案的这样技法，有些技法甚至几分钟就能搞定，我觉得太实用了，太有用了，比如可以去提升自我价值的这种技法和父母和解的技法，收回投射的技法，接受批评法，处理夫妻情感失衡的技法和离婚后情感纠缠的技法等等等等，真是太太太实用了。

在理论框架来说学习了冰山，沟通，情绪，理解6层次，心灵空间，如何表达情绪如何释放情绪哇，让我的知识体系更加立体，而且他能够在我的大脑里面和数字心理学完美的结合起来，特别特别的实用。

今天做情绪直播的时候啊，也运用了这里面的一部分知识反响真的特别好！真的很开心！

我思考了一下，这些技法为什么有用，更多的是我们与自己和解，也就是说我们在心里面去想象这样一个意象，然后再进行一个整合对话。因为情因为事件更多的是未完成的事件，更多的是当时没有表达完的情绪和感受和那些话，只有当我们还原到那样的场景里面，更多的把它表达出来，然后呢，这样一个结或者在我们的潜意识里面，这些扁平化的图像就会慢慢一个一个的删除掉，因为潜意识他是没有时间概念的，所以啊，这些理论的知识还是对我很有帮助，以前我只知道这样做，但是不知道为什么要这样做，而这一次我更多的能够去理解到这个部分。

真开心！