人一天的精力和能量实在有限，在一件事情或一种情绪上耗费了太多心智，就会在其他事情上乏力。现在我们用“五种时间”的花园模型来解决问题。

建立“五种时间”管理结构

1.辨识时间类型的非唯一性

同一件事，在不同的场景、身份、需求下，可能属于不同的时间类型。有很多因素影响时间类型的划分，包括你的职业、年龄、社会身份、身体状态、直接和间接目的。

你需要根据自己的情况判断某件事对你来说属于什么时间

2.建立花园模型

每个人的时间有限，有限时间内的所有事物都可以按“五种时间”分类。那么，一天中“五种时间”的分配就有四个追求方向：

第一，让可支配时间最多，表现在应该努力争取生存时间最小化。

第二，让单位时间内的体验最优，表现在心流时间最大化。

第三，让单位时间内的效能最高，表现在生存时间和赚钱时间中，是积极准备比赛，瞄准核心竞争力打硬仗。生存时间中紧盯运动员密码，赚钱时间中坚持推进终极等式。

第四，让可支配时间明确指向生平[插图]。你想怎么活，成为谁，就怎么安排好看时间、好玩时间和赚钱时间的比例关系和优先级。

现在，我们把时间视觉化，把每个人每天的时间视作一座可容纳24次播种的花园，每天开始时，这座花园就是一个人的待耕耘空地。每个人按自身的情况和意愿，在其中种植5种不同类型的植物。

3.不把平衡作为排列依据

“五种时间”体系的目标不是五种时间都均匀得到，因为平衡不是目标，确定好清晰明确的优先级才有意义。

4.实现折叠时间

就是同一件事可以兼具多种时间属性

我们判断一个方向是否值得追求，一件事情是否值得做，一个物品是否值得买时，我们就多了一个确切的判断维度，看这个方向、这件事、这个物品在多大程度上可以折叠五种时间。如果人生有捷径，那就是选择做能够折叠时间的事。折叠时间就是最大的捷径。

5.寻找超级R

高手折叠时间的厉害之处，在于他们的时间折叠之中必有赚钱时间和心流时间的二折叠，甚至还有和第三种、第四种时间的折叠，比如说好玩时间或者好看时间。每多折叠一种时间，都直接拉升了折叠难度，同时也解放了自己更多的时间用于折叠。在折叠高手身上，源源不断地发生着马太效应，时间折叠得越多，就越好看、越好玩、越心流、越赚钱。

这个马太效应的核心，在于同一时间内同时有几件事情都处在它们各自的终极等式曲线之上，每条曲线也都运行着自己的速度R，当两个R、三个R甚至更多R合体时，就组成了超级R，而当执行者又处在心流当中时，他又用自己平常5倍的信息处理能力和创造能力运行超级R，这就是大神的养成过程。

在更少的时间里更集中地做事，而不是用更多的时间更涣散地做事。

最优模型

这五种时间，先安排谁，各安排多少才能让自己心安理得。这些选择之中，既包括赢在未来与玩在当下的矛盾，也包括拼搏事业与享受家庭的矛盾，那这世间到底有没有一种时间植物的排序方法，能让一个人兼顾和拥有一切？

津巴多教授在《津巴多时间心理学》这本书里的研究结论，提供了一个关于享受当下和计划未来比例的重要参考。要理解这个结论，就要先理解津巴多教授提出的时间观理论。

时间观理论认为，每个人看待自己人生的过去、现在、未来的态度，都可以经过测试得出，既有的时间观被区分为6种：

1. 积极的过去时间观。

拥有这种时间观的人以积极的态度组织记忆。每当回顾过去，他们会认为自己度过了一段快乐美满的人生，并为此感到满足。

2. 消极的过去时间观。

拥有这种时间观的人回顾过去，会感觉曾经的经历糟糕，令人沮丧。

3. 享乐主义的现在时间观。

拥有这种时间观的人讲究及时行乐，今朝有酒今朝醉，花开堪折直须折。

4.宿命主义的现在时间观。

拥有这种时间观的人用命运来解释已发生和未发生的事，觉得自己力量渺小，命运不能改变。

5.未来时间观。

拥有这种时间观的人擅长做计划和延迟满足。他们志向高远，乐于计划和执行。对极端的未来时间观者来说，停下来享乐就是浪费时间。

6.超未来时间观。

这种时间观与宗教信仰有关，未来指向来世，现在的行为也在为来世做积累。

加入时间观理论看待问题之后，你会发现很多区别都在于这个行为是要现在，还是要未来。

在了解6个时间观的描述之后，我们会发现对“五种时间”优先级的困扰来自其中“享乐主义的现在时间观”和“未来时间观”的矛盾。在我们拥有的5种时间中，好玩时间、心流时间显然属于享乐主义的现在时间观，立刻就要收获好玩和心流。而生存时间和赚钱时间的特点则是：生存时间是为了以后能逾越这一时间，赚钱时间是为了以后能赚到钱，二者显然是属于未来时间观的行为。好看时间就要看具体看什么了，如果用来健身，就是典型的未来时间观。

针对结果，津巴多教授给了人们一个标准答案——世界上可以存在一个健康、平衡、快乐的时间观配比。相似的高水平的未来时间观与享乐主义的现在时间观，再加上大剂量积极的过去时间观，就是最理想的时间观组合模式，也是这个时间观心理学的精髓。

当我们把当下和未来比例为1∶1的安排时候，我们最心安理得。或者说，当我们满足于现在，不满足于未来时，我们的时间管理最能兼顾当下与未来的收获。

我称之为“五种时间的最优模型”：

• 心流时间的占比尽可能高；

• 心流时间尽可能与其他时间发生折叠；

• 生存时间的占比尽量低。

对每一个个体来说，理想的花园模型都是存在的，但它不可能具备固定标准，因为生活可以随着时间植物的组合变化呈现无数种样貌。我们可以明确的是：如果你在一切时间分配中都追求心流，那么生活会呈现一种全新的快乐。你需要靠智慧和勇气揭秘自己的时间排列顺序，是摸索让琐碎的时光变得丰富与隽永。在挑选时间植物再播种的过程中，人本身就是自由的。

命运地图

1.绘制地图

你就是那个专注如一、说到做到、意志坚定的人。愿景决定了我们会选择什么样的时间植物，时间植物的积累又反过来把愿景变成了现实。要想让时间花园对命运产生作用，就需要愿景，而人和人最大的区别就是愿景。

绘制地图的关键就在于，你要为自己讲一个什么样的故事。这个故事蕴含着你最重要的精神资源、最直接的信念：“看！这就是我要成为的人，要做到的事，能具备的力量，能渡过的难关。”

参考追悼会策划表，摘除那些缥缈的好和坏，愿景的实现简洁到由两个方面构成：一个是有待解决的问题，一个是正在尝试的方法。一切都特别具体，具体到可以凝结到每一种时间植物里。

死死盯住你的愿景，未来的时间、行为和选择一定会令其慢慢清晰。只要盯住它，模糊的愿景会像无形的力量一样操纵你的追求，给你动力和耐心收集拼图，图像越清晰，你就越具备长期的驱动力。

请在地图上的起点处，写上此时此刻的时间和地点。挑选一个远处的旗帜，写上愿景实现的具体年份，你可以选择10年、5年或3年的时间维度，这取决于你现在的状态和你决定给自己的时间段。在旗帜旁你会看到五种时间的颜色，根据生平中你对五种时间各类目标的渴望程度和现在的可执行程度，对五种时间的优先级进行排列，依次从下到上填写在表格之中，这个次序将是你长期安排日程时会参考的五种时间优先级次序。

在愿景到来的那一天，你的目标无论是拥有着什么样的心流成就、赚钱结果、好看程度、好玩体验，都需要用SMART原则[插图]量化并填写下来，就像你写生平时一样。而在那时，你还需要做一个核定，即你认为那时还存在的生存时间，是一个在何种高度上的考验。正如我们所知，生存时间会在每次晋级后重复出现，需要终身逾越，那么你也要为那时候强大的自己设计一个匹配的难度：当愿景到来时，你正逾越到哪一关。

2.学习榜样

当你需要向榜样人物学习时，有个非常实际的方法，就是通过他们的采访或自传（如果能够得到他们的时间表或者直接与本人沟通最佳）来推演他们的时间花园的组合方式，尤其是时间折叠方式。榜样人物很像生存时间中的教练，如果是行业前辈或者是确切实现过你想达到的目标的人，那么他们的时间表，即一天中使用和分配时间的方式会极具启发性。

用他们的时间表进行推演，就得到一个可以参考的花园模型。当你想成为一个像他们一样的人时，就先模仿他们的花园模型。

3.马上行动

接下来要构建属于你自己的花园模型，就是现在、立刻、马上。以上所有，请付诸行动，而不是随便说说。