看了两本瑜伽方面的书，一本是《瑜伽之道》，另一本是《一个瑜伽行者的自传》。先说第二本，一位瑜伽修行者记录了从小到大经历的各种灵异现象，以及自己如何坚持走瑜伽这条道路。作为从小接受熏陶的无神论者，很难接受书中描述的灵异现象，这些也很难用常识、科学或者逻辑来解释。此外不得不说，作者的文笔不是太好，从头到尾是流水账，前面几章还认真的看了一下，后面的就快速的翻了过去。

《瑜伽之道》相比之下好很多，介绍瑜伽的理论体系、各个层次以及修行过程。迄今为止，瑜伽有各种学派，各有各的观点和侧重点。这本书总体来说比较严谨，可以作为了解瑜伽的入门读物；缺点只介绍了整体体系，但具体每步怎么做，却没有介绍。

接触瑜伽是从keep中增加了瑜伽的课程开始，跟着练了一段时间，倒也没有感觉明显的改变，只是引发了对瑜伽的兴趣。这段时间同时在看一些关于佛教、冥想以及灵修的书。虽然派别和侧重点不同，但殊途同归，终极目标都是净化自身，把自己和真正的本源联系在一起，达到身心的圆满。

读完这本书的感受是：

1）瑜伽体位基本分为两类，一种是为了保持身体健康，一种是为了冥想。这就是帕谭佳里瑜伽的前四个部分：持戒法、守意法、体位法、呼吸法，人们常把这四个步骤合称为“哈塔瑜伽”。从这个角度出发，更容易理解瑜伽的各种姿势。

瑜伽和冥想有相通之处，即注重呼吸。如果认为瑜伽是单纯认身体的锻炼，目标是做出各种让人觉得不可思议的动作，那就偏离了瑜伽真正的含义。通过呼吸配合动作，通过呼吸调整身心，这才是瑜伽的关键所在。

2）每个人有各自的性格和天性，我们的活动依此而为，想象自己可以为所欲为。事实上，我们被感官和心意牵着鼻子走，真正的自由极其有限。通过瑜伽的程序，人再一次变得纯净，和绝对意识存在建立联系，从而清除内心的疑惑。内在的、强烈的成见（欲望）是导致误解的主要原因。通过瑜伽的修习，使人心智明净。

思维定势会把我们局限在一个很小的空间内，而生命可以扩展到无穷无尽。无论是探索终极真理、寻求生命意义、认清世界，还是想要真正快乐，瑜伽是一座达到彼岸的桥梁。

3）若想瑜伽达致更精微的意识层面，意志力、辨别力以及对终极目标恒常的铭记，不可或缺。心意需要得到专一和完全的控制，不受世间各种干扰的影响，才能实现进一步的精进。只有当一个人的心意免于所有感官欲望的时候，身心的专一与自由才有可能实现。

4）瑜伽不是单纯的运动，而是一种生活方式。瑜伽的真正目标是第八个层次，奉爱瑜伽。通过身体的锻炼、呼吸的配合，让自己精神一步步接近于本源，它是身心双方的锻炼。通过奉爱瑜伽，学习如何从灵性的角度将自己的生活和工作与瑜伽联系起来，从而获得满足感。有这样的意识，人会更接近每一个生物体，理解他们都是本源的一部分。修习奉爱瑜伽真正的获益是平和与幸福。

有人曾经问瑜伽与普拉提的区别。其中之一是，普拉提更注重身体方面的锻炼，而瑜伽讲究的是身心的协调，以及在精神层面如何进一步接近本源。

到目前为止的瑜伽练习：

从开始练瑜伽到现在，时间并不长，也没有每天都练习。买了一个瑜伽垫和一套瑜伽服，方便平时在家里练，商家送了一块瑜伽铺巾，这个倒是很有用，可以叠得很小，出差的时候往箱子里一塞，不影响外出的时候随时练习。

平时主要是跟着keep练；也上过课，跟着老师练。keep的优势在于方便，随时随地可以开始，不用考虑时间、场地和教师的限制；缺点是缺少反馈，没有老师可以纠正动作中的错误之处，得不到改进的意见。理想状态是，平时自己练，隔一段时间，比如说1个月左右，去上一次课，老师给予一定的指导和反馈。

现在瑜伽市场鱼龙混杂，很难说到底有多少合格的老师，有多大比例是只关注推销和卖课。知乎上有讨论怎样选择瑜伽老师，其中一个建议是把几十块钱到一两百块的团购体验课都尝试一遍，总共也花不了多少钱，直到找到自己感受最好的老师和工作室。一些知名的瑜伽品牌在周末提供两天的课，看介绍师资是不错的。如果真的是想在瑜伽方面继续进步，老师的指导必不可少。如果继续坚持瑜伽，到一定的程度需要考虑一下，是不是找个老师好好辅导一下。

一个美国同事又高又瘦，养了两个孩子之后，身材还特别好。问她是不是长期坚持健身，她说没有健身，不过坚持瑜伽已经超过十年了。今年她考虑休一个月的假，到印度去深造一下。这已经是不同的境界了，真是羡慕。

不同的人为了不同的目标选择了瑜伽，有的为了减肥，有的为了形态匀称，也有的为了舒缓身心。事实上，瑜伽提供了一条超然的道路，使我们能够跨越幻觉之洋，到达永恒的彼岸。这是瑜伽真正的目标。