0809 早起读书跑步写作，我的人生四件套
早起：06：20醒即起。一个反思：好书里的宝贝真多。
无意中看到得到电子书中，主编推荐的俞敏洪新作《在岁月中远行》，秒速点击加入书架。利用坐车、排队的时间，我见缝插针打开阅读。一直很喜欢俞敏洪的书，特别是他之前的《在人生的更高处相见》，是我放在枕边反复翻阅的一本书。
阅读俞敏洪的书，摘抄本上会密密麻麻记录很多好书、好电影、好音乐，成为休闲时光里最好的陪伴者。
打开第一辑，在岁月中远行，看到俞敏洪说到央视节目《典籍里的中国》，主持是喜欢的撒贝宁，主人公是崇拜的徐霞客。正巧周末有一大段空闲时间，本来计划阅读，看到俞老师的分享，按捺不住把书放下，怀着期待的心情来到爱奇艺，兴致勃勃观看《典籍里的中国》。
接近2小时的欣赏，脑海里牢牢记住了徐霞客反复说得一句话：大丈夫当朝碧海而暮苍梧。比喻有志向的人要有“读万卷书、走万里路”“胸怀天下、四海为家”的豪迈气概。节目结束很久了，但传递出的，做人要有远大志向，在我的脑海里反复出现，它深深激励着我，以具有行走精神的徐霞客为榜样，走好自己的人生路。
我也是一个喜欢行走的人，工作之余的空闲时间，排在首位的不是行走就是读书。自从订阅了得到听书，一边行走一边听书，成为近年来，稳稳排在首位的休闲方式。听书中并行锻炼，行走中认真听好书，是我忙碌工作后，最偏爱的放松方式。
疫情期间，虽然不能外出，但我也会在有限的条件里，下班后办公楼周围、家附近，甚至不开车，走路1个多小时回家，都是我根据实际情况，选择的行走方式。
阅读《在岁月中远行》，不仅欣赏了精彩且热血沸腾的《典籍里的中国》，更让我在节目中，看到了徐霞客行走的精神。这份精神，给我带来了很大的积极影响。“大丈夫当朝碧海而暮苍梧”，人生必须开阔起来，这是我在打开好书后，愉悦拾到的宝贝。
读书：李松蔚《5%的改变》7·自律为什么这么难？
我学习到两个知识点：
一是李老师直接给提问者设计的“自律窗”，给提问者真实生活中留一个展示自律的窗口。这个做法在未来的很多咨询场合都可以拿来使用。爱囤积物品的人找一小块地方始终保持整洁；每天设置60秒给自己不吃东西、不刷剧；这些，都是李老师推荐的“自律窗”。自律窗带给提问者的是一种正面信号。之前遥不可及的自律原来我也可以。在这个小小的自律窗的带动下，其他事情的积极性也慢慢提高了。李老师对于提问者的建议，都是从最小的改变开始。只要有了撬动的点，哪怕只是一点点，提问者就做出了改变。
二是李老师在复盘中，提到的一小块、一点的自律其实也没有想象中那么容易。对于自我克制、自我违抗，每个人都很难做到。李老师最后话锋一转，给自律者提出了一个中肯的建议。自律的事情最好找自己喜欢做得事情，既然都不喜欢，为什么要勉强自己而违心坚持呢？这也是李老师厉害的地方，不管做什么事情，最关键问问自己的心，到底我为什么要做这件事？是看到别人做自己想学？还是自己想成为那样的人？问清楚自己为什么这样做，比咬牙痛苦坚持更重要。引起提问者自己的思考，说不定比给他具体建议更有效。
如我是咨询师，我会这样做：
每个人对自律的理解不同，我想问问你理想中自律的人是什么样子的？你身边有没有你认为特别自律且你想成为的人，他的自律体现在哪些方面？
从你的来信中，我看到你偶尔会收拾房间，想问问你，你是什么时候起心动念要收拾房间的？那一刻，为什么会收拾呢？你是怎么收拾的，从哪里开始，一般收拾多长时间？收拾的过程中，你在想什么？
分享一件与收拾房间有关的事情。我不爱收拾，但我也没有觉得房间乱就是不自律的表现。我姐姐爱收拾房间，且喜欢按照自己的标准评价我的房间。每次走进我的房间，她都会说：你的房间这么乱，该收拾一下了。我的回复永远都是相同的话：乱吗？我觉得挺好。在这种环境里，我很放松。
我说得这个例子，并没有说房间乱就是一件好事。想说明的是，房间的环境和自律并不一定非要连接在一起。只要自己想收拾就收拾一下，不想整理就任由它，没必要把一个能让自己放松的家，与咬牙坚持的自律放在一起。
自律的事情最好选择自己喜欢的。比如我喜欢早起、跑步，我自然就可以迎着晨光起床跑步。在他人眼中需要克服困难的事情，在我这，因为热爱就快乐去做了。家人喜欢晚上看书，每天要看到深夜，也是一种对方喜欢的自律坚持。各自找到自己热爱的事情，平静心情中每天做，就是一种自律。
我听你说想变得更自律，要不尝试想一想哪些事情你喜欢做，在做得过程中感觉不到时光流逝，把这件事情放到每天做，就是一种属于你的自律。
跑步：跑步机慢跑40分钟。近期晚餐吃得有点多，明显体重有上升趋势。赶紧做了一个措施：跑步时长增加10分钟。如体重继续上升，再在饮食上做个调整。
继续听《穷查理宝典》，记住一个与查理·芒格有关的故事，我对靠谱、好学的人由衷尊敬，所以对芒格的这个故事触动特别大。要做一个好学的人，从优秀的老人家学习。
中国投资合伙人李录与芒格认识时，芒格已经是80岁的老人家，但每次见面，李录都发现老人家提早到见面地点，且都在读书、读报。很早之前就听过这个故事，但第一次这么清晰、完整听完整个故事。李录踏着点来见面，芒格在读报；李录提早15分钟、提早30分钟，都见到芒格安静读书。直到提早1个小时，李录才赶在芒格之前，到达见面地点。
当我听到讲述人问到：如果你在生活中遇到这样一位老人家，你会作何感想时，我跑步时的脚步瞬间快速起来。如在生活中遇到这样的老人家，我一定是非常敬佩且会把他作为一个学习的榜样。
不管与这样的老人家有任何交集，都会对他肃然起敬。提早到约会地点，是一种尊重他人的表现，也是我多年来一直坚持的做法。不管是参加会议还是活动，我习惯提早10分钟到现场。
一是早到现场，能在会议开始前，把自己的事情，比如化化妆、整理一下着装、回复一下信息等事情做好，最好的状态投入会议。二是早到总会有一些机会认识会场或培训的工作人员，比如帮忙做一些前期准备工作或与相熟的人闲聊几句，都比踏着点匆忙赶到会场，要合适。三是听书后，又增加了一个提早到场的动力。80多岁的芒格早到后读书的样子，让人有尊重感。同样，不同场合，作为参与的我们，早到后协助或安静等候，对于组织方来说，也有被尊重的感觉。
听书的过程，坚定了提早到活动场所的决心，继续早到，再新增一个等候的动作--阅读。让还没有和自己交流的陌生人，第一印象就留下好印象，是今天跑步听书最大的收获。
