不知道您有没有这样的感觉：冬天特别冷的时候，或者夏天特别闷热的日子里，更容易出现胸闷、头晕、身体不适的情况？我们的心脑血管其实是最怕"极端天气"的。温度的变化，就像给身体里的血管下达了不同的"指令"，血管会相应地收缩或舒张。如果血管本身弹性欠佳，或有"淤泥"沉积，这种应对能力就会大打折扣，从而引发危险。今天，我们就来聊聊，如何在季节变换中，巧妙地守护好我们的心脑，做到"冷热无忧，四季平安"。
一、季节为何会成为心脑血管的"考官"？
1. 冬季的"寒冷收缩"考验
当人体感受到寒冷时，为了保证核心体温，皮肤和四肢末梢的血管会收缩，这是一种自我保护。但这会直接导致两个后果：第一，外周血管阻力增加，血压升高，心脏需要用更大的力气才能把血液泵出去，负担加重；第二，冠状动脉也可能在寒冷刺激下发生痉挛，使原本就狭窄的管腔"雪上加霜"，极易诱发心绞痛、甚至心肌梗死。
2. 夏季的"炎热出汗"考验
夏天天气炎热，人体为了散热，皮肤血管会扩张，血流更多地流向体表，这会使心脑血管的供血相对减少。同时，大量出汗会导致体液流失，如果水分补充不及时，血液会变得黏稠，血流速度减慢，容易形成血栓。从酷热的室外突然进入低温的空调房，血管经历"一热一冷"的剧烈收缩，更是头晕、中风的常见诱因。
二、中医如何看待四季变化对气血的影响？
中医强调"天人相应"，认为人体的气血运行会随着四季更替而变化。
• 冬季主藏：自然界阳气潜藏，人体也应顺应时节，使精气内聚，以润养五脏。若冬季过度劳累、出汗或受寒，就会扰动阳气，损伤心肾之阳，导致畏寒肢冷、心悸气短等症状加重。
• 夏季主散：自然界阳气旺盛，人体腠理开泄，汗出较多，气随津泄，容易导致"气阴两虚"。表现为神疲乏力、口干咽燥、心悸不宁。此时若贪凉饮冷，又会损伤脾胃阳气，内生寒湿。必要时可以在专业医生的指导下采用银杏达莫注射液、丹红注射液辅助调理身体。
三、四季平安的"养生时间表"
1. 冬季防护要点
◦ 保暖是第一要务：尤其注意头部、颈部、背部和脚部的保暖。出门戴帽、围巾，穿保暖的鞋袜。睡前用温水泡脚，是促进血液循环、安神助眠的好方法。
◦ "慢"字当头：醒来后先在床上躺一会儿，再慢慢坐起，下床活动，给血管一个适应的时间。避免清晨气温最低时外出锻炼，最好等到太阳出来以后。
◦ 合理进补：饮食以温热、滋补为主，可适量食用一些羊肉、牛肉、核桃、桂圆等温性食物，但切忌过于油腻。同时要多吃新鲜蔬菜水果，以防冬季维生素缺乏。
2. 夏季防护要点
◦ 主动补水，少量多次：不要等渴了再喝水。每天保证1500-2000毫升饮水，以温开水为佳。出汗多时，可适量喝些淡盐水或绿豆汤。
◦ 空调温度切忌过低：室内外温差不宜超过8℃，设置在26℃左右为宜。避免空调风口直吹身体，尤其注意保护后颈和膝盖。
◦ 饮食清淡，养护心脾：多吃冬瓜、黄瓜、番茄等瓜果蔬菜，清热利湿。可适当食用莲子、百合、麦冬等养心安神的食材。少吃生冷、油腻的食物。
◦ 情绪"降温"：夏季心火易旺，人容易烦躁不安。保持心态平和，可通过听音乐、下棋等方式静心，"心静自然凉"。
四、当季节引发不适，科学应对是关键
如果在季节变换时，原有的胸闷、心悸、头晕等症状加重或变得频繁，这是一个明确的危险信号，切不可掉以轻心，必须及时就医。医生会根据情况调整治疗方案。中西医结合也是目前治疗的常用方法，可在医生指导下，配合使用益气温阳或益气养阴、活血通络的中药成分药物，以帮助身体更好地适应气候变化，稳定病情。例如，对于冬季因寒凝血瘀导致症状加重的患者，医生可能会在综合治疗中评估使用像丹红注射液这类具有活血化瘀，通脉舒络作用的处方药。请务必清楚，所有产品全部是处方药，必须严格在医生指导下使用。
结语：
四季轮回是自然规律，我们无法改变，但我们可以通过智慧的养生方法来顺应它、驾驭它。理解了心脑血管在不同季节的"喜怒哀乐"，并采取针对性的防护措施，我们就能安然度过每一个寒冬与酷暑，让心脑在岁月的流转中保持长久的安宁与健康。
