首先必须找出让你感到没有信心和自卑的事情原因。对什么事情感到自卑，一个人不可能对任何事情都没有信心的。比如，让三年级的学生做一年级的题，就会很自信，而反过来就会很自卑，不是吗？

因此，你是不是对自己的期望太高了，让自己太有压力。

是不是想要的太多，而书读得太少？

我认为怀疑人生可能是因为你心中没有希望，或失去了人生目标，或身体不健康（包括心理和身体）

最好的办法是静下心来问自己“什么最重要？为了做成你认为最重要的事，你愿意付出多大的努力去践行它”

而没信心或自卑呢？是因为你认为你负出的努力与所期望的收获不成正比，没有得到相应的回报，就会让人失去信心感到自卑。

其实，每个人都有过怀疑人生的时刻，有句话说得好“谁还没有经历过迷茫失落的时怎呢？”

没有自信和自卑也都是每个人的常态，就是最成功的人，都有过在某方面不自信而感到自卑和怀疑自己的时刻。

这些都没有什么好焦虑的，人最关键的是要了解自己，按纳自己的不完美，认清每个人都有时候会被各种情绪困饶着的。

更要明白任何一种情绪都会有好坏不同的两面性，当接受这一现实后，反而会更坦然了。

其实，十年前我也是这样的。做任何事情都觉得没有意义，总有睡不完的觉，身体也不好。有一次我老公说我“早死三年让我睡过够。”当时我气得想都没有想就回了一句“看你每天早上忙到晚，也没有什么名堂。”

但从哪次后，我无意中边上班边在懒人听书听了《平凡的世界》深深地被这本书吸引了。从此开启了我的听书之旅。世界必读100名著全是边上班边听的。

书听多了，思想就开始发生了变化，于是2017年，我突，然想去学习提升自己。

那么学什么好呢？决定从提升自己的文化修养开始，当时45岁初中都没有毕业的我，就报了自考《汉语言文学》专本连读。

我老公说我被人骗了，不想我画几千元学习，身边的同事更是用异用的眼光看我，我才不在乎这些。因为我本就不喜欢跟她们一起，她们总有喝不完的酒，打不完的麻将。我还不如多读几本书。

自从有了目标后，我还养成了早睡早起和跑步跳舞等运动习惯，我每天都精力充沛，身体反而也还越来越好了。

但说没有圧力是不可能的。所以，每天一有时间就听直播课，没有听懂就反复听重播课。把所有的作业都做完，错题都改正过来。

第一次考试不敢报多，只报了两科简单的公共课，做足了准备。终于第一次考试，两门都考过了。

后来学得越多，有了方法经验后，就越有信心了。

现在专科考完，本科就差《英语二》了。

去年，我还考了《健康管理师》，还读了些心理学和营养学的书。

今年，因为从小有写作恐惧症的我，为了毕业论文，就特意报了两期写作训练营。没有想到老师给我八十多的高份。

所以，先目标不要订得太高，也不能太低，刚好稍微努力就能实现的目标最好。

总之，应对自卑的最好方法是

1.找出自卑的原因。

2.多读好书，如《人生不设限》《按纳不完美的自己》《人生由我》《通往财富自由之路》《五种时间》《复利思维》等修炼自己正确的价值观很重要。

3.用终极思维，向死而生的方法问自己“什么才是自己最重要的事，你要成为什么样的人，想过什么样的生活？

4.要达到目标，你需要那些能力条件？

5.然后把大目标折分成一个个小目标，去践行。

最后，把李笑来老师的一句话送给你“人若践，则无敌”

请记住“当你的才华还撑不起你的野心时，请定下心来学习和内炼。”