《被讨厌的勇气》
阿德勒说“一切烦恼都是人际关系的烦恼”
一、为什么讨厌自己？
大多人在和别人的互动中都希望被喜爱、赞扬、认同和接纳，没有人想要被别人不喜欢，被否定，被拒绝。现实中很多人会自卑，不喜欢自己，感觉自己没有任何优点，只有缺点，对自我的评价非常低。我们为什么不喜欢自己，甚至讨厌自己呢？
因为我们太害怕被他人讨厌，害怕在人际关系中受伤。
就像书中那个自称患有脸红恐惧症的女孩一样，她不敢向喜欢的男孩告白，是因为想先治好自己的脸红恐惧症。其实她只是害怕告白被拒绝，被他人否定，害怕心灵受伤，才用这个借口来不采取行动。
找不到工作的毕业生，会想“就是因为我现在学校不好，所以找不到工作，如果我是名牌大学，人生就是一片光明”，但他并不想面对再次落榜的打击，家人失望的眼光，所以放弃继续深造的念头，不断的为自己屡次找工作碰壁归因为自己学习低，学校差。
资历平平的上班族想考一个证书来提升自己的技能，心想换个行业可能就好了，但是内心又给自己下定义智商不行，害怕万一失败，承受不了可能被家人同事嘲讽的有眼光，借口说自己太忙，没有时间学习，所以放弃行动。
很多人其实在心里默默的给自己下了“不要喜欢自己”的决心，就只能看到缺点而看不到优点，只关注“我就是这样的人”，来让自己接受对自我或者社会的不满以及不顺利的人生。
所有的问题都可以溯源，归因。层层往下深挖，多问自己为什么，你会找到问题的本质。
如何归因决定你是开始改变，还是放弃改变。
人的烦恼皆源于人际关系，如果世界没有人际关系，宇宙中只有他自己，那么一切烦恼也都将消，但这一前提假设不可能成立。人是环境的产物，对自己的认知是和外界不断的互动，对世界的探索过程中慢慢清晰的，所以不可能脱离人群。
二、自卑感来自于主观的臆造
自卑感是一个关于自我价值判断的词语，价值究竟指什么呢？
例如，价格昂贵的钻石或者货币。我们会从中发现一些价值，并会说1克拉多少钱或者物价如何。但是，换个角度来看，钻石之类的东西也只不过是石块而已。价值必须建立在社会意之上，如果世界上只有我一个人存在，那我也许会把1美元的纸币当做卫生纸用，它的货币价值就消失了。
价值的问题最终也可以追溯到人际关系上。
所以困扰我们的自卑感不是“客观性的事实”，而是“主观性的解释”。重要的在于你如何选择看待这一问题，选择一种生活方式，并赋予它意义。
