丫头，妈妈昨天晚上整个晚上处于performance低迷状态：写了一个多小时的毛笔字怎么也写不好，完全找不到心手合一的感觉，练站姿腹式呼吸减压，也几乎坚持不下去，越到后面越困，就差没有睡着了；再换读书，不知道书里讲的是什么，精力完全没法集中，只能机械记笔记。睡觉前读《学习之道》，正好看到里面讲到在精神高度紧张的情况下下棋表现欠佳，我才想到今天一天工作特别特别忙，神经一直高度紧张，把我的注意力全部用完了。
我记得你原来读《自控力》的时候也跟我说过，人的意志力是有限的，在一个地方用多了，在其他地方就会不够。
我在反思自己的注意力用的地方。在工作中有些时候需要精神高度集中，这是必须要用到注意力的地方。在生活中，我以前常常为还没有发生的事情担心焦虑，用掉了很多宝贵的注意力，现在已经在改进中。其实生活中我还有很多注意力被别的乱七八糟的事情耗散了，比如刷手机，比如心猿意马，比如做事有畏难情绪不想去做，比如拖延症，这些地方都需要我再去改进。
因为注意力的缺乏，学习效率不高，现在我每晚都要弄到很晚才能完成打卡后睡觉。我的目标是到今年年底能做到：完成一切打卡任务后，一周里至少有3天是晚上11点前可以睡着，因为身体也需要好的休息才能保持更好的注意力。
你在专注力方面比我做的好，不如你暑假回来我们一起比拼一下吧。
爱你的 妈妈
