我可能和有些朋友不一样，有些努力可能还带着很多开荒牛和不情不愿。比如说——
1.没有做过牙齿矫正。牙齿矫正这件事情其实有两个作用，一种是为了美观，比如明星的种植牙和全口烤瓷。还有一种是本身牙齿出了问题，必须矫正加修复。做过牙齿的都有一定隐患，疼痛自知。我其实是属于第一种，牙列不够齐，从小到大一直在做思想斗争，最后为了健康还是牺牲了色相！（整过牙的基本上都会有压床不稳，冷热敏感等一系列问题，如果不是第二种必要，建议不要动牙齿。）
2.拔智齿。30多岁了，我的牙齿一直很健康，鲜少有什么冷热酸甜的问题。智齿夹肉的痛，偶尔是有的。所以2021年拔掉了一颗。（智齿如果长得好其实不拔也没关系，长得不好影响咀嚼还是早点拔掉）
3.电动牙刷。电动牙刷我也是这两年才有接触，因为比较容易牙龈出血，我对自己牙齿的判断是较为敏感，所以少折腾是对他最好的保护。电动牙刷清洁更彻底的同时就是更大的震动。（个人不建议敏感型的人为了耍酷或者别的原因频繁使用电动牙刷，使用的话也建议一天一次即可，比如晚上。）
4.牙线。牙线这个东西我也是很晚才用起来，前面买了放着过期。因为牙龈敏感，所以牙线用的使劲，就容易割到牙龈。当然，牙线用多了，或者有时候应急，还是个好东西，就是要注意力度。
5.洗牙。洗牙我今年第一次洗。洗牙对于牙结石清理确实有效果，但是实际证明，正常比较理想的保养情况下一年2次足够，过犹不及。（牙医说我牙齿情况良好，一年洗一次足够！！骄傲吧！羡慕吧！）
——最后讲讲我对自己想在护牙上的几个坚持——
6.软毛牙刷。这是我的执拗的坚持。一是从来不用酒店的牙刷，用一次出一次血，从此住酒店必自带牙刷。二是只用超细超软刷毛的牙刷，比如早期只用日本狮王；后来用韩国惠百施；现在有时候会混用miniso的。唯一的标准就是软，超软，软能够保持有牙结石的时候刷多次不磨损牙齿釉面的，细能够确保多次使用能够去除小颗粒保留食物渣等。
7.薄荷牙膏。我用牙膏也很执拗，只用薄荷口味。当然也用过蜂胶口味，第二选择，可惜已经停产了。曾经用过中华的水果味，佳洁士的竹盐，还有韩国的lg，意大marvis，都不行，还是薄荷最舒服，还能通过张口呼吸感受是不是每颗牙齿都清洁到了。与此同时还能清新口气。
8.定期刷牙。雷打不动每天两次，即便户外露营，单位加班等特殊情况，一天一次是必须，另外一次用漱口解决。当然孕期可能没办法，我坚持了不刷牙，每天漱口代替，嗯！
