你对自己的生活满意吗？决定我们命运的究竟是什么？是家境？是运气？是努力？这些都可能是，但我认为还有一种力量更为重要，那就是习惯的力量。你想改变吗？那就从改变习惯开始。今天我就要为大家介绍一本同名书《习惯的力量》
曾经听到有一句名言：种下一个行为，收获一种习惯；种下一种习惯，收获一种性格；种下一种性格，收获一种命运。指出习惯甚至可以决定我们的命运。
我们的习惯从何而来？家人，朋友，同学，老师。。。任何可以影响到我们的人，从小打大，我们有意识去培养各种好的习惯吗？很少。所以我们养成了一些好习惯，同时也养成了很多坏习惯。甚至是多年困扰我们的坏习惯。大家都清楚坏习惯很难改变。本书将带你认识习惯如何形成，而我们又如何改变习惯，进而改变我们的命运。
作者首先提到了一位对习惯研究贡献非常大的一位病人叫尤金， 他得了一种病毒性脑炎，之后就失去了大部分记忆，也没有了长时记忆能力，只能记住10几秒钟的事情。他的家人和研究人员发现虽然你无法让他回想起回家的路，但她能自己走回家。即便有些人记不住自己的年龄或者什么都记不住，但身上依然会出现看上去复杂的不可思议的习惯。习惯与记忆无关，是深植于脑中的无意识的神经环路。你以为你在思考，其实你没有。
习惯之所以出现，是因为大脑一直在寻找可以省力的方式。
之所以要认识习惯的力量就是想改变不好的习惯，创建好的习惯。
那习惯究竟如何运作的？
习惯其实是一个神经回路，包括刺激，行动，奖赏。简单吧！没想到我们认为的难以形成和改变的习惯竟然这么简单。
但你的大脑无法区分好习惯和坏习惯，如果你有一个习惯，那么它会一直潜伏在你的大脑中，等待正确的暗示和奖赏出现。习惯从来都不会消失，他已经嵌入大脑的结构中。
除此之外习惯还有一个重要的因素，就是暗示还要能够创造一种渴求感，这种感觉越压抑越强烈。
我们无时无刻不在创建习惯。
像现在就出现了很多打卡的形式，这其实就是在创建一种习惯，奖赏就是达成任务的一种成就感和朋友圈获得点赞的感觉。
像我们007也是通过组成小组的形式帮助建立写作的习惯。
反面教材就是某些保健品保健鞋那种轰炸似地广告，也是通过洗脑的方式给人建立习惯。
这样我们就了解了习惯的组成和创建过程。关于如何改变习惯我们将在后面和大家分享。
改变习惯的黄金法则，你必须留住旧习惯回路中的暗示，提供旧习惯回路中的奖赏，但要插曲一个新的惯常行为。你无法根除旧习惯，只能改变它
