你开始喜欢自己的那一刻，命运才会开始转变。
有些人，他们不喜欢自己。这是所有困境中，最难摆脱的一种。
你可以对抗压力、熬过失业、撑过分手，但如果连自己都不喜欢，人生就像是一场永无终点的拉扯。
最痛苦的不是来自外部的质疑，而是——你每天都在和“自己”打仗。
01，人为什么会不喜欢自己？
纳瓦尔说：“也许是天生的，也许是环境造成的，但更多时候，是因为他们从未被‘无条件地爱过’。”
童年时期缺乏肯定，会像细水一样渗入灵魂，悄无声息地成为一个人内心的底色。
自卑，不是突然而来，而是慢慢习得的。
而低自尊，就是最隐形的牢笼。
外表光鲜亮丽的人，也可能一转身就崩塌在无人角落。
02，自尊，来自你是否遵守“对自己立下的承诺”
很多人以为，自尊是外界给予的，是名声、成绩、认可。
其实不然。
纳瓦尔说，自尊是你“对自己声誉”的认知。
你每天都在看着自己。你最清楚：你有没有说到做到、你有没有违背底线、你有没有为真正重要的事坚持过。
所以，你越是敷衍自己，越是轻易原谅自己的懒惰与退缩，你就越容易讨厌自己。
03，想重新喜欢自己，靠的不是表扬，而是“牺牲”
你以为自尊，是靠成就拉起来的。
但纳瓦尔却说：
“我人生中最让我骄傲的时刻，不是我获得了什么，而是我愿意为某个人、某件热爱的事，做出牺牲的那一刻。”
这句话特别醒人。
你会发现，那些真正让你感到“自己还不错”的瞬间，从来不是你升职、涨薪、得奖。
而是你为朋友挡过风雨、为家人咬牙撑住、为某个理想默默努力。
不是得到带来自尊，而是给予。
04，你愿意照顾自己，世界就会悄悄改变态度
这是一条心灵规律：
当你愿意照顾自己，世界才会开始温柔对待你。
从今天开始，试试这些练习：
•说过的话，哪怕没人监督也要做到；
•不再用“没时间”搪塞每一次成长的机会；
•对自己温柔一点，但不纵容；
•做一件只为自己骄傲的小事。
哪怕只是每天坚持阅读十分钟、完成一个承诺、少说一句负面的话。
一点点“为自己争气”，会让你越来越喜欢这个版本的你。
