目录
一.不宜泡脚人群！
二.泡脚水温和时长大有讲究！
三.泡脚的水位高度！
一.三类不宜泡脚人群
（一）静脉血栓患者
（二）动脉闭塞缺血患者
（三）糖尿病足患者
二.泡脚的水温和时长
1.（泡脚≠烫脚）
很多人爱用滚烫的热水泡脚，把两个脚烫到通红才能满足。
实际上，水温太高，很容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，让角质层干燥甚至皲裂。
❗烫水泡脚后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。
一般建议以40℃~45℃为宜，建议先用手试试温度。糖尿病人为保险起见，可用温度计测量一下水温。心脑血管疾病患者更应该注意，如果泡脚时感到胸闷、头晕，应立即停止泡脚。
2.泡脚时间建议：
老年人≤20分钟，年轻人≤30分钟。
三.泡脚的高度以没过三阴交为最佳
❗最起码要保证水位没过你的三阴交。
三阴交是对女人来说很重要的穴位，能缓解痛经和调理气血。
泡脚没过三阴交这个位置，对此穴有着很好的刺激作用，等于间接温煦按摩三阴交。三阴交附近温暖了，此处气血流通更顺畅了，对保养肝肾脾都有好处。
最后：泡脚和木桶最配哦~
一般来说，泡脚的水位能没过脚踝即可，但最好能把整个小腿都放到水里去＝泡腿。
木桶的口距离盆底的距离较高，容纳量较大，水可以没过小腿，如果水温下降了，还可以有加热水的余地。而且，木桶传热均匀，会让你的腿脚更加舒服。所以比起塑料盆，还是木桶更适合泡脚。
今天你泡jio了吗？٩(ˊvˋ*)و
