没有反思的人生不值得过 -苏格拉底
【月度成果&温馨时刻】
〖90天目标〗
1.早睡22:00/早起05:00
2.运动：一周5次（30min以上）
3.学习：英语学习1h，听音频课1h
一、健康：
1、10月收获最大的是坚持运动，坚持跑步了23天，游泳游了3次，达成践行90天目标。
2、践行90天目标之一早睡早起，早起已经养成了习惯，但没有达到90天的目标，早上5点起，晚上10点睡。
早起，也没完全做到基本上是可能5:10或者5:15，就是闹钟响了以后可能会再赖一会儿，早起做的不好，有一次忘记打卡。
早睡也没达到，自己有的时候收拾收拾就会晚了。下一个月会注意调整，早睡早起做得更好一些。
这个月体重没减，但是体质有明显改善，过敏体质早晨起来打喷嚏明显有改善减少，白天的精力也会比较好。
二、家庭和休闲
1、和外地家人微信聊天的更好互动。
2、和先生关系更加融洽，并约定好了11月份的两人旅行。
3、周末和家人一起打球、遛狗、散步、游泳
四、社交：
1、与老同学联系，共同筹备11月份20周年的同学会。
2、与久未谋面的好友通电话。
五、学习、阅读类的记录
1、90天践行学习目标：英语学习1h，听音频课1h
英语学习报名了十点课堂的网络课程，每天坚持听课学习。
音频课，已完成叶老师的喜马拉雅时间管理100讲学习。10月开始每一天一讲亲子时间管理30讲的音频课程学习，每天简书上分享一讲心得，同时分享到亲子妈妈群里打卡，每天带领大家一起每天学习一讲，本月已经完成至第14讲。
2、阅读：完成三本书的学习，还需要消化吸收。
六、效能
1、90天践行完成周检视
2、全勤参加每周日锦囊班会，小组会。
七、工作
1、工作中利用软件进行日历和清单进行事件排程，提高工作效率让自己更有序。
2、把学习到的工具分享给同事，一起讨论如何更有效的安排，不仅局限于自己的工作内容。
反思与计划：
9月计划：
1、建立早起晚睡打卡习惯
2、建立晨间日记的习惯
3、完成亲子时间管理，30讲学习，并做好记录和分享。
4、准备天性12月份面授课程，完成线上作业。
感恩遇见的遇见的每一位伙伴，感谢你们出现在我的生命中。
