懒惰的人往往四肢很瘦，肚子很大。这个跟我体型完全符合，但是我不是后期的不良习惯造成的。我是先天不足，我妈在怀我的时候刚好计划生育特别严格，但是我妈特别想要留住我，于是就东躲西藏，每天吃的东西都是馒头加大蒜瓣儿，导致出生后的我体质特别差，而且完全吃不得蒜。别人对我的评价是说话声音像蚊子，而且我经常感到很累，没有几天感觉是精神的。
为了改善这样的体质，我看了不少中医，所以总结了一些不成文的内容，希望能帮助到更多的人。
特别懒惰（更兼沉默寡言懒得说话）的人一般是脾虚和肾虚，尤其是脾阳虚和肾阳虚；基本上二选一或者两个兼有；几乎没有例外。
那么脾肾阳虚的成因是什么？答案是长期不规律作息、喜爱冷饮和油腻食物，当然还有先天不足。
对治的方法是什么？首先，要调整作息，晚上十一点前必须睡觉，然后戒掉冷饮、油腻食物，在这个基础上吃中药调理一段时间，同时加强运动。不管是先天不足，还是后期造成都必会有所改善。
关于看中医，我也有一点想说。脾肾阳虚，一般会伴随着脾胃不和。一个人如果不调理好脾胃只想着补，其实是完全补不进去的，甚至会出现虚不受补的情况。因此我们在看中医的时候，第一件事就是调理脾胃，后面才是进补。如果一个中医上来就让你进补，那你就赶紧换一个中医，他不仅不能治你，甚至还会害命。
我自己也总结了一个平时训练的办法，先天不足比后天造成的要难搞的多，但是我现在还是感觉状态好了很多，希望大家都能走出亚健康，拥有更健康的身体。
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