下午开会的时候，领导问我，能不能把另外两个东南亚市场的信息搜集一下。我满口答应下来，当时的回应是，这两个市场是我的发展方向。领导很高兴的回应，并强调未来可以让我负责开拓这两个市场。晚上感受了一下这个过程，突然发现这个不是我要的结果。
及时反应
脱口而出，这事不对
身体感觉
身体无力，腹部有轻微的不舒服
内在对话
你为什么要去接这个事呢？你不就是要逞能么？
这根本就不是你的目标！你这个傻X！
内在感受
愤怒、沮丧
情绪钩子
没有链接到特别的画面。记得小时候常被老妈训斥，严重的时候骂我为什么这么蠢？我愤怒反击，说了干了什么什么，值得被认为是好的。后来学乖了，每次被问到做了什么的时候，先说干得好的部分，甚至夸大难度和成绩，以掩盖自己不够好的部分。这逐渐成为我同老妈相处的策略。
限制性信念
我要主动去表现自己才能证明我足够好
我就是不够好
临在后看到的真相和可能性
我感受到我的这个观念——不去表现就是因为自己不够好，是自己的一个底层信念。获得机会不去表现，不争取机会去展现自己，都是让自己下意识觉得不妥的事情。
觉察到自己在回应领导询问的时候，有一种“我就是那么好”的心态。我瞬间看到那个自大的自己，那个求关注的自己。
领导当时的口气就只是询问，并没有强迫的意思。我那些关于不忠诚的猜测完全是演绎。
觉察到自己模式之后对自己有很多评判，还是不接纳和允许自己的状态，的确比较紧绷。
新的视角和选择
我可以重新做出选择，放弃负责新市场拓展的机会。我需要坦诚同领导承认自己的反复，并为领导可能会因此产生的猜疑和抱怨负责。
既然已经承诺要完成两个市场的市调和相关的尽调，我必须高质量完成，这是对这件事最好的完结。
