厨师长阿辉在一家餐饮店不知不觉干了有四年了，深受老板器重。一次偶然，门口来了一位小伙子，大家习惯叫他小聪，确实人比较机灵，干活利索。
于是老板把他安排到阿辉门下，两人第一次见面时，阿辉就叫他去切菜，端盘子，前几天他还比较乐意，后面实在是受不了，可为了维持生计，还是得干下去，而且据他同事说：“他还在外谈了个女朋友，天天大吃大喝，毫无节制。”
说来也奇怪，阿辉总是羡慕他那苗条的身材，关键是平常看得吃的不少，因为在餐饮店经常剩不少饭菜，每次看他暴饮暴食，却依然保持好身材，也不知道是咋回事。
他还三番五次找过同事借钱，有的人信他却一直没还，有的人不相信他就没借。不到三个月，在餐店已经臭名昭著，尽管阿辉跟他投缘，奈何他还是离开了饭店。
经此一疫，阿辉总想弄明白要怎么吃和锻炼，才保持好身体。
恰巧他在外下班吃饭后，收到一个小伙子发的健身广告传单。于是他按照上面的地址找到教练杨哥，两人聊的甚欢，教练提出了很多可践行的方案，他听着很是起劲。
于是阿辉回家后自己买书，买健康手表，健身器材，还报了一门健身课，是教人怎么练出优美肌肉的，从书中，才明白之前的小聪为什么不发胖，原来跟父母身体遗传基因有关。
另外，还学习到一系列关于营养饮食的学说，奈何那是高档人士才享受得起的，也就不当回事了。
于是他用每周休息的两天，去健身馆练肌肉，平时自己在家也练。终于黄天不负苦心人，经过大半年的努力，身体肌肉线条渐显，教练也佩服他如此的毅力。
可奇怪的是，肌肉多了，但体重还是不变，他想要的是瘦下来，减少生病概率。
这也跟去年疫情期间，餐店生意不景气，再者因为血糖，血脂，胆固醇三高，生病住院花了不少积蓄，为此那几个月，家人跟他异常不和。
每逢月初，妻子问他，这个月的工资呢？他说，没有，用来还债了。
特别是疫情过年那会，吵的不可开交，阿辉因为没钱，于是感到没脸去娘家，不得已他父母拿出平时每月打的一点零工攒的钱，给他老婆去娘家过节，为此阿辉深感愧疚。
在工作上，由于工作时间长，他又常年站着炒菜，每逢饭点，手、眼、脑要快，在上班期间，几乎每天熬夜到凌晨，早上又要早起营业。
常年家庭和工作的压力让他感到身心俱疲，奈何还是劳不抵债，于是他决定辞职了，找了一份比较轻松的工作，准备好好休息一下。
他也不想管家中那些琐事，直接换了手机号码，屏蔽朋友圈，几乎他的世界只允许一个人，那就是他自己。
平时下班回宿舍自己弄美食吃，养花，读书，练字啥的，几乎都涉及。
有一天夜晚，他坐在楼顶上，仰望天空，想了很久很久，到底什么才是生活，或许就是享受当下，与自己独处吧。
