周末外出，加餐三明治，馅料丰富：
- 水浸金枪鱼
- 牛油果
- 青豆
- 玉米
- 生菜
- 番茄酱
除生菜外搅拌成泥，很香，下次可以再加点盐。
鲜虾菜心包子和玉米渣粥，吃的舒舒服服的。
爷爷奶奶的各种创新菜。吃不停。
增记给喵和宝的三明治。
香蕉三明治：
喵赞不绝口，说：“妈妈，你以后就给我做这个。”
- 香蕉
- 牛肉
- 生菜
- 巧克力酱
- 蓝莓酱
牛肉三明治：
- 牛肉
- 火腿
- 生菜
- 黄瓜
- 番茄酱（下次酱要多多的放）
＝＞三明治快手有好吃，是出门加餐的好选择。
参考目标：
1份肉: ＜50g熟的畜禽水
2份豆制品: 一小杯熟的豆子
3份“新鲜”水果: 1份是半个小苹果
4份谷物/薯: 1份是1片面包，小半碗米饭，小半个馒头
5份深绿色叶菜（最好）+根茎类蔬菜: 1份是半杯切碎的菜
6杯水
今日总结：
食物种类：20 - 达标！
量的配比：123456 - 都满足
