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️悦读书籍：《自控力》
作者：(美)凯利·麦格尼格尔
拍摄于2021.01
曾分享过的一篇文章《有系统的略读》
链接：https://www.jianshu.com/p/d974c683648d
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01看书名，然后看序
《自控力》属于心理学范畴的书，导言就有8页，不仅专业、贴心、用心，还特别有魔力，恨不得看完整本书。
本书汇集了心理学、经济学、神经学、医学领域关于自控的最新洞见。改变旧习惯、培养新习惯、克服拖延、抓住重点、管理压力、抵挡诱惑、培养意志力。
了解自己为何失控？如何失控？并提供策略供人参考。
贴心指南：如何运用本书？
A成为自控力科学家
B你的意志力挑战
C慢慢来（10周课程结构）
D让我们开始吧
合上书闭上眼想想，心理学范畴的书还有：《人性能达到的境界》《心灵的激情》《思考，快与慢》等等。
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02研究目录页
导言
九个章节
结语、拓展、鸣谢
目录每章有4-5个标题。
我被第三章的标题吸引了注意力。
累到无力抵抗：为什么自控力和肌肉一样有极限？
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03读一下出版者的介绍
本书出自文化发展出版社。
书皮和书的首页都有标注：黑天鹅图书
我网上查了查，它是磨铁图书旗下全资子品牌，正式成立于2010年。由一群对出版充满热情与敬畏的年轻人组建，主要出版方向为经管、成长、职场、传记四大方向。“为人生提供领跑世界的力量”是这群爱好出版的年轻人的一致梦想。
04挑三两个篇章
累到无力抵抗：为什么自控力和肌肉一样有极限？共24页，我看了三两页，我大致提取两点：
A.自控力从早到晚会逐渐减弱。
B.意志力用在刀刃上，把"我想要"做的事，放在意志力最强的时候做。
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05东翻翻西翻翻
实践证明，东翻翻西翻翻走马观花式的看书，是无法真正读懂这本书的，也只是知道了大概中的大概。
遵循作者思路的系统，做一名侦探，解读主题或者思想的线索，保持敏感。
阅读是比想象中还要更简单的一件事，如果你肯花时间用心静静阅读的话。
DAISY晨起人
做个晨醒人，做个晨读者，是今天美好的开始。
频率相似的人，即使翻山越岭，也终会相聚在一起。我是自律黛西，感谢你的阅读。
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