一、觉察日记
一、事件：给先生要红包
二、应对：一致性
三、感受：满足
四、对方的感受：
五、想法：
1.我过生日你不回来吃晚饭，就发红包吧
2.要钱就是要爱
六、期待：
1.自己对他人的期待：爱与接纳
2.自己对自己的期待：开心
3.他人对自己的期待：管孩子
七、我的模式：想要就说出来
八、我深层次的需求：轻松与被爱
九、我可以做些什么来满足我深层的需求：疗愈、做事情、觉察、接纳允许自己
十、生命力：我是一个一致性表达的人
二、欣赏与认可10条
1、今天早上送孩子没迟到，我是一个及时调整的人
2、今天跟领导平和沟通，我是一个能管理情绪的人
3、今天跟同事愉快沟通，我是一个越来越会情感流动的人
4、今天见缝插针看了学习视频，我是一个会安排时间的人
5、昨晚跟孩子愉快沟通，我是一个会亲子沟通的人
6、我跟先生要红包，我是一个会表达需求的人
三、数算恩典10条以上
1、感恩公公接孩子
2、感恩妈妈做饭
3、感恩老师教孩子
4、感恩先生发红包
5、感恩院长的付出
6、感恩同事的陪伴
7、感恩老师带给我们的知识
8、感恩晓华在群里的付出
9、感恩孩子的陪伴
10、感恩公司给我发工资
四、我需要你
先生，我需要你给我发一下红包，你最疼我了，爱你
五、《断舍离》的学习感悟及物品的断舍离照片
