2021年9月9日
今天上午又去锻炼了一次。我心理上已经做好了长期锻炼的准备，要以更好的状态面对生活。
上周是时隔四个多月后的第一次重启，今天是第二次。这两次算是恢复期的一周一练，下周开始就每周两次。
今天练了平板、支撑开合跳、侧平板、支撑跨步、臀桥、壶铃硬拉、深蹲开合跳、壶铃摇摆、自重拉肩、反向臀桥、卧推、坐位拉肩。
虽然昨晚因为喝了奈雪睡得晚，今天的锻炼状态还不错，动作的完成度都还可以。不过以后还是要注意早睡，不管锻炼不锻炼，充足的睡眠都能让精力更充沛。
饮食方面，想到上午要锻炼，我今早喝了一盒牛奶，吃了两个鸡蛋，比平时多一个鸡蛋。中午饭我也吃得比较多，青椒肉丝、西兰花、番茄蛋汤吃了三四碗。晚上就清淡一些，准备吃两个水煮蛋外加一个牛奶就好。
【快乐储蓄罐】
（1）苹果哥上科学课偶遇了补课的阿汤哥，两个小伙子见面非常兴奋，据说还拥抱了。
（2）柚子妹昨晚跟我请假，说奶奶带睡，知道妈妈喜欢自己看书。
（3）队友今早去医院复查，刚巧碰到了前同事坐诊。
（4）茵茵妈咪特意送了一盒月饼给我们，她说是没有什么添加，老人小孩都适合吃。
（5）昨天收到的榨菜肉丝月饼是柚子妹舅妈寄来的；时时收到投喂，真幸福。
