宇宙公民高效阅读训练营第7期【思维导图】

课堂总结Day3_Renee

2019年12月30日    星期一

今天的课堂总结分为四部分:

一.开篇语，

二.冥想，

三.导图理论, 

四.实操部分。

在我们大管家一首激情昂扬的英文歌曲中，开启今天的学习。

一、开篇语

精英思维，感恩生态，敢想，敢说，敢做！

表达感恩，说出感谢，收获成长！

践行感恩，教会他人，蜕变一生！

阅读讲不出等于零，阅读不输出等于零！

阅读不改变等于零，阅读不坚持等于零！

改变从现在开始！

付费学习是投资，不是消费，能控制早起的人生方能掌控自己的人生，感恩早起的自己！

输出被看见，让全世界见证我们的成长，当朋友圈的大太阳！

一切问题都有解决的方法，一切问题都有更好的解决方法！

向有结果的人学习，是快速成长最好的方法。

靠近优秀，学习优秀，成为优秀！

掌控经营思维，即时互动输出，践行终生学习成长！

自律➕他律，接受蜕变的痛苦，才能够成就完美的人生，从而到达成功的彼岸。

二、冥想

7秒钟冥想法，用7秒钟的时长轻轻的从鼻尖吸气，缓缓的从嘴巴把气吐出。

冥想的整个过程只需要7秒钟的时间做三次，注意关注从开始到结尾的整个过程。

闭上眼睛，轻轻抬头直面前方，调整合适的坐姿 让你的头部放松，但是要稍稍注意稍稍的用力，挺直你的脊背，同时放松你的双肩，把手搭在我们的膝盖上面，慢慢试着清空你的大脑，只专注于当下。

注意要先闭上嘴巴，只用鼻子呼吸，我们轻轻的从鼻尖吸气，感受空气从鼻尖流入身体，停顿7秒钟，嘴巴张开，缓缓的吐气。

吸气的时候一直在想象胸口中有一朵莲花盛开。

三、思维导图

1、目前为止，思维导图分两种，一种是电子版，另一种是手绘板。

思维导图的发明者源自于一个英国人叫东尼博赞，他毕业于英国哥伦比亚大学，是人脑潜能与学习法研究的专家，东力博赞同时也是世界记忆力锦标赛和世界快速阅读锦标赛的创始人，如果我们看过江苏卫视最强大脑这个节目，会发现里面有非常多的参赛者，他们使用快速记忆，快速记忆技术的底层逻辑其实都是受益于东尼博赞的理论。

东尼博赞的思维导图已经改变了全球3亿人的思维方式，学会这种高效工作的技能，不仅仅对于我们提高阅读的速度有帮助，而且可以提升工作效率和平常的逻辑思考能力。

电子版思维导图APP推荐

①、Xmind

②、百度出品脑图

③、幕布

④、i mind map

⑤、石墨文档

电子版思维导图使用场合:有会议谈,判战略开发，项目管理，头脑风暴演示，演讲讲座，绩效评估等等。

2、为什么要学习思维导图？

(为了拥有发散性思维，让理解大于记忆)

高“速”阅读和高"效"阅读之间却有着本质上的区别，这就是接下来要讲到的三点，一个是发散性思维，一个是关键词，还有一点叫做理解大于记忆。

思维导图,其实就是把我们记录的笔记从过去常见的线性，改为一个树状的放射性的样子呈现出来，而这种构图恰恰类似人类大脑神经元的结构。

思维导图的秘密所在，直接阅读大段文字，优先看关键词，节省你的时间。

什么是关键词啊？关键词其实有很多定义，它可以是在你阅读一本书的时候，书中多次出现的词，它的存在感太强了，所以我们不得不记录下来，又或者是作者已经告诉我们这个词是一个专有的名词，或者这是一个最新出现的概念。

它非常重要，那么这个时候恭喜你，你就可以提取关键词。

用关键词来进行全脑升级，在日后翻阅笔记的时候，不再直接阅读大段的文字，而是优先看关键词，这样可以节省时间，用思维导图的秘密所在，就是一边阅读一边思考，从而以高度的概括能力来提炼出关键词。

关键词有多种定义，一是多次出现的，二是新概念的，三是你认为重要的，四是是对这个社会有用的。

阅读不要死记硬背，阅读并不是为了记住，因为好记性永远不如烂笔头，人的大脑是有遗忘曲线的，记住这件事情教给我们的思维导图笔记就够了。

高效阅读的目的就是授人以渔，给大家一个升级打怪的工具，让我们掌握最基本，最平价，最直接的自学方法，也就是阅读提前构建好能够应对变化的知识体系，我们始终在前行的路上，需要不停的去翻阅新东西，补充旧的东西，甚至旧的东西错误了，可以把这副错的导图扔掉，我们是一个始终迭代的人，是一位拥有自学能力的终身学习者。

三，如何学习思维导图？阅读【被讨厌的勇气】这本书，纸质版的阅读，带有阅读的仪式感，被讨厌某种意义上来说也是件幸事，至少你为自己活过。

1，中心主题

纸的中央写上标题被讨厌的勇气，在他的旁边写上，你的昵称也可以写自己的英文名字，也可以是缩写以及今天的日期和地点的缩写，这样的话有助于未来的某一天我们在翻译我们笔记的时候，能够根据我们的日期找到我们当天读到的那本书。

2、分节

以发散的形式写出各个分主题，这个分主题就是我们这幅图的一级主题，注意一级主题的是有二级主题的3，4，5等等以此类推，也就是说每一个层级的主题，它写出来的观点都是用来支撑上一级主题的，从大标题就是书名到一级主题，再到接下来的分主题或者是各个支撑点，这些都会写成关键词的方式。

敲重点关键词一定是横向写。

3、训练概括能力将信息分级。

首先先开始思考，第1节我们要怎样去概括这本书，我想以什么样的形式来写出不同的一级主题？千人千面，大家都有不同的分类方法。

第一个一级分支:

1、这本书的背景。

这本书跟例如这本书跟二位作者的关联度其实稍微小了一些，主要是围绕着阿德勒，所以阿德勒就成为了我的另一个一级主题，那么自然在这个一级主题旗下的种种分支都是围绕着阿德勒来写的，阿德勒和弗洛伊德，荣格并称为心理学的三巨头，所以这一点就被我写下来以及他的生平，又有很多的分支点，比如说他的出生年月日，比如他说他的身体状况等等。

第二个一级分支

心理学三巨头:阿德勒，弗罗伊德，荣格。

而整本书中青年和责任也就是两位作者的化身，他们通过对话的交流沟通方式，道出了阿德勒的个体心理学思想体系，也就是说在我们阅读前先搜索一下一本书的背景，在什么样的情况下被写，作者大致生平是什么样的形式？写作的形式又是怎样的？每本书的个性都是不同的。

通过阅读【被讨厌的勇气】，这本书我们会发现他的整个思想体系大致分为三点，也就是我刚刚说的剩下的第三个一级主题:即认知流派，人本主义学派以及自我决定论。

那么接下来把第3个一级主题里面的认知流派，人本主义学派以及自我决定论里面，挑出相关的核心内容和案例，把它每一个分支总结写出来，这样的情况下，就属于一个完整的思维导图。