2025/2/17周一
◉GTD生活系统优化迭代卡进度：2018年至今七年，第17个一百天
最后36天收尾总结5：
又看看之前自己的迭代内容，感慨怎么就一下子形式就灵活了呢，很突然，是因为AI的助力让我突破了现在回头看是已经好久了的瓶颈了吗？
其实基础、核心、原则都没变。
2024/11/9周六
◉ 小结
◉注意力，生命的货币
◉顺势而为、松弛感、从容
从今天开始跟随千字文的进度优化整个系统框架了。发现按照作者的思路和操作方法走会更方便。以前执行不了是因为根本没看明白他的管理流程的五个阶段的那张图。
2024/8/1周四
◉ 小结
◉注意力，生命的货币
◉顺势而为、松弛感、从容
某号模板初建完成，如果不是写了一篇此话题文章深度思考了一些，还真不好说拖延哪天才能真正开始。
2024/4/23周二
◉ 小结
◉注意力，生命的货币
◉顺势而为、松弛感、从容
阻抗训练效果一直是立竿见影的，虽然我是自体重阻抗，也试过各种器械，但最终还是感觉自体重更适合我这种一直是有氧训练的人。而且感觉自体重的阻抗更能和有氧起到更大互益性的良性提升。当然这种提升的强度和速度也许会比有器械的慢，但安全性、对身体的觉知深度和广度也许更高，自然也会形成一种更多的兴趣度。凡事的兴趣度是一个很关键的存在。
2024/1/14周日
◉ 小结
想长期坚持一件事情很简单
逐步建立一个坚不可催的逻辑
建高等级的逻辑很容易，会很简单、清明、即严谨又舒服，执行起来即坚实又有不断升级的空间
建底等级的逻辑看似也很容易，但还很乱、很复杂、还费精力，这是底等级的自我建设的逻辑，都是把头脑中固化的现成的，随便拿来随便组合一下就能用，但经不起考验的玻璃逻辑，真正执行起来会很难坚持，耗费心神，伴随着执行力强弱悬殊的反反复复，更会造成持续不断的内耗
2023/10/6周五
◉ 小结
啥时我这系统能运行到对短视频之类的没啥兴趣看下去了，那才是又一个层次了。
2023/06/27周二
◉ 小结
没打卡
昨天溜溜干了一天，晚上还狂跑了一会儿步
2023/1/20周五 · FRIDAY
◉ 小结
昨天跟老杨聊，发现别人似乎都不知道我这些年都练了什么，于是整理了一下一直持续在练的健身项目的名称及具体练了多久。
2022/10/11周二 · TUESDAY
◉ 小结
一百天迭代打卡：纲要和模块小结
竟然忘记写了
2022/7/2🍀周六 · SATURDAY
◉ 小结
一、日更：随《搞定》《专注力》做事
二、一百天迭代打卡：纲要和模块回顾（一贯性码字限时：30分钟）
昨天在WPS开设了一个心情日记，WPS的优势就是在一篇文章内就能目录索引全包罗了，设置密码后便于管理。
有道的目标文更多的是思考，更新有限，更改频率高，放在那里的便携性就更高。
这两天对时间的警醒和知觉程度更深刻了。
系统平衡上因为有活页夹放在眼前，平衡力增加了一些，还要继续。
专业连载虽然全部设置完成，但全面运作起来还需要一段迭代。
2022/3/23🍀周三 · WEDNESDAY
◉ 小结
一、《100天打卡》 小结：复盘重点，《各模块一句话反思》
（一贯性码字限时：30分钟）
分心物
节拍器发货了，
昨天看了几页搞定三，
电纸书是按顺序看，这么久了，一还没看完。
纸书是按喜好看，翻到分心物是事务处置不当，大脑不能自己把事务处理好，一旦它觉得哪件事物做的不够好就会牢牢抓住不放。
确实，我在专业事务的分心就是一系列我还没搞定的一般性事务，昨天把写字台加周边又重新规置了，一下子使用感和观感上都好很多。
系统化程序化的原因就是我在系统这一块的原有状态非常乱，这几年下来已经改善了不少。
但就像层层剥茧一样，每一层剥完后，下一层还有非常大的问题需要面对。一直剥到最里层，露出自己最本初最自然的状态，人生才算是过了关。
这些天打算加大步态调整的力度，
走步这个简单的动作，包括了折叠的所有概念，外加上进阶的第一层。
只有折叠很多人会被卡在那很多年，
一旦加上走步，效果就会翻一个面儿。
走步一旦走对了，会把折叠直接过渡到基本武学的劲。但意识不对，就会永远错下去，无论走多少。
模块复盘：
1，模块一：继续
2，模块二：加强步态的调整
3，模块三：继续
4，模块四：继续
5，模块五：做好专业事务时分心过来的那些部分
二、随《搞定》《专注力》做事，脑图与总结
2021/12/12🍀周日 · SUNDAY
◉ 纲要
愿景跟随
模块具体程序的执行文字化、系统化、索引化、数据化
工作赚钱，重启有鱼记账。这次增加一个新帐本，只记消费流水，形成系统。
记帐方式学习
让流程改进成为每次重复事情的必备
脑图系统、有道系统规划改进与两系统的结合
运动系统增强
生活、工作环境升级
私密日更跟随......
《简书（打卡、日更）》
◉ 小结
忘记了哈哈
◉日更
1随《搞定》做事、2数据跟踪
私密文跟随隐藏项限
◉ 赚钱与消费反思
消费流水，形成系统
2021/9/3🍀周五 · FRIDAY
◉ 纲要
《工作番茄》
《运动健康》
《极简主义生活方式》
《练琴、左手写字、绕口令》
《简书（打卡、千字日更）》
读书《系统》
◉ 小结
周三周四的强度和时间还在适应中
导致手忙脚乱
◉ 赚钱与消费反思
◉日更千字
70/100自律打卡（周复盘）
1瑜伽：
决定睡醒只练瑜伽试试，这样比较有完整感。
晨读放在睡前还没上床时吧。
2防久坐：
新定的系统还在熟悉中
3运动 ：40/20/20/20：
这个安排比较合理，还在摸索中。
5零杂物、建立家务系统：
本周比较懈怠
6练琴
在简书上一直用两个小岛打卡，管用。
只是逢周日根本抽不出时间练，打卡序号就连不上，也是个问题。
8两个日更
继续
每日复盘 打卡及签到：
继续快速、精准
赚钱与消费复盘反思：
继续，争取多写些字
1/2舞蹈课、琴课
继续
下周目标表格：
