经观察，我和周边的朋友们不太会，尤其把鸭梨留给自己把儒雅随和留给别人的盆友们尤其需要。
哈哈，咱不懂就学。
第一，花时间去找到感官享受，泡热水澡、做按摩、红泥小火炉独酌、香薰冥想；
和对你有特殊意义的人相互依偎；尽情享受周围的世界，到风景优美的地方散步；
享受生活乐趣的方面，如看搞笑电影、吃一顿大餐、播放自己最喜爱的音乐，伴着音乐跳舞；
叫上好友一起购置新装，根据自己的消费能力，为自己买一份特别的礼物；
看一场精彩的演出，悠闲地逛逛书店或者音像店；参观博物馆或其他感兴趣的地方；
买花给自己、给老朋友煲电话粥、烘焙或者烹饪特别的食物，单纯地逛街不买东西；
和宠物玩耍。
加大运动量；
写一封内容积极乐观的信或日记给自己；
留给自己充裕的时间完成手头上的事，让自己可以慢慢来。
欢迎补充～逐一实践吧，亚健康的盆友们
