不知从什么时候起，在路上如果遇见运送煤气罐的车子，我会下意识地与它拉开距离，原因是什么？怕它会爆炸。
这个答案是不是挺可笑的？
当在网上看到一些新闻，比方说抱着孩子的妈妈走自动扶梯时，没站稳，孩子摔下去的悲剧后，我自己抱着孩子走到自动扶梯，就会后怕，甚至往下看的时候，腿会发软。
以前可能会觉得自己神经质，过度紧张了，读了《你好，焦虑分子》这本书后，我才知道，自己的这种心理状态原来就叫做焦虑。
《你好，焦虑分子》的作者是法国的阿兰•布拉克尼耶，他是精神分析医师，巴黎菲利普-伯麦尔研究中心负责人，已撰写并出版《情绪的性别》和《青少年指南》。
作者从专业的视角，并且结合实际案例来为我们详尽地阐述了焦虑的定义、如何判断焦虑、焦虑者的分类、焦虑的原因以及如何驯服焦虑。
1、我们或多或少都是天生的焦虑者
人类的焦虑自出生时就已存在，甚至更早，在母腹中就已存在。
我们以为只有成年人会焦虑，其实不然，孩子也会焦虑，尤其是幼儿，因为经验的缺失；对自己和他人的感觉的不稳定掌控；以及未掌握或者拥有足够的用以对抗自己恐惧和担心的方法。
比如，3岁的女儿，在文化馆的橱窗中看到仿真的麋鹿时，表现出极力的反抗，不愿意靠近，其实她的反应就是将不明确从而无法掌控的焦虑，转变为明确从而可以避免的恐惧。
成年人的焦虑就更常见了，疫情当下，当我们每天看着不断飙升的感染人数的数字时，当我们看到很多公司因为经营困难而进行裁员时，我们很难做到安之若素，不是吗？
2、焦虑有度
在人类的开初，焦虑是一种正常的情绪，它让我们的种族在数千年前的岁月中，通过战斗或逃跑的方式，躲过了猛兽的追击而得以生存下来。
而在当今社会，焦虑无处不在，适度的焦虑并不会妨害到主体的私人生活或社交生活。
比方我一开始说的，我不会因为担心路上偶遇的煤气罐爆炸，就从此不上路或者不用煤气，我只会提醒自己要安全用气，生活照常进行。
而对于某些人而言，焦虑就像一场恐怖电影，并且这场电影一直持续，没有剧终……
这类极度焦虑的人，会表现出医学上所说的“病理性焦虑性格”的特征，例如经常性的注意力偏移、嗜好黑暗、严重的自信不足等。
由此，书中也为我们罗列出焦虑从不同层面来说的不同分类，让我们对焦虑有了更深刻，更细致的认识。
3、焦虑性格是盟友还是死敌？
关于焦虑性格的成因，书中为我们介绍了三个方面，气质、教育和生活中的压力。
如何缓解焦虑呢？作者认为，焦虑是可以被我们训练并驯服的，焦虑是我们的盟友，而非敌人。
那么，我们该如何化敌为友呢？
最重要的一点，是要寻找自己焦虑的原因，对照上面说的三个方面，确定问题所在，并为自己制定调整的策略。
在行动的过程中，我们要重视和爱惜自己的身体，保证充足的睡眠，适当的体育锻炼，好身体永远是一切目标实现的基础。
还可以通过自己喜欢的方式去缓解焦虑的情绪，比方说阅读、写作、旅行等。
必要的时候，我们可以寻求外界的帮助，例如向朋友或者亲人倾诉、咨询心理医生等。
写在最后
日本作家松浦弥太郎说：“所谓人生困境，不过是你胡思乱想，自我设置的枷锁。”
人生难免疾风起，与其瞎操心、乱担忧，不如积极锚定好方向，笃定地扬帆逐浪。
