练习前先静心调息，非常有利于提升练习的质量。
day102。今天尝试新的练习节奏。
今天，从坐姿开始调心，一边呼吸，胸海中一边想着引导静心的语句，然后，进入太阳呼吸法，感觉呼吸慢慢加深，脑袋变清醒，找到练习的节奏和状态。
然后，站起来，开始3组拜日式，在每组中，都循序渐进地加深。发现自己还是主要卡在战士体式，可能是因大腿肌肉力量还不够强。要多加练习。
结束后，大休息Savasana，然后静坐。
在整个练习中，感觉比之前的练习，呼吸能够更深长，精神也能更集中。尽管还是会有别的念头飘进来，不过，不去管它。没想到，原来调息，对于提升练习质量如此重要！
