读《终身成长》第二章P3—62

1. 不要让失败变成一种身份，它只是一次经历啊。You only lost the game, the exam, not another!   You can learn something from it,  some lessons, for example.

2. If you have made a mistake, correct it，and that's OK！   Of course, you have another choice, to stay in your pain. But what will that work?     And there are too many people choosing the former, also too many people choosing the later.   However, are you willing to lose your talent and creativity?

3. Something relaxing:  My husband took pride in my succeeding in fishing.

4. 只要不否认错误，你仍然可以从你的错误中学习。如果能像杰克·韦尔奇一样，在对待自己公司的一次失败的收购时，首先就是给通用电气的14名高管电话致歉。

5.成长型思维模式者抑郁程度越深，越会采取行动来对抗他们的问题，他们会更加努力确保自己完成学校作业，更努力保持生活正常运转。他们感觉越糟，反而越会下定决心。

6. 我们可以做的——我们告诉学生们成长型思维模式的特点后，完全改变了他们应对压抑情绪的方法。他们感受越糟，就会变得越有动力去克服他们面临的问题。

人们一旦相信个人能力固定不变，便会经常处于危险当中，害怕失败会给自己打分。失败会永久性地定义他们。也许他们很聪明很有天赋，但是这种思维模式似乎剥夺了他们应对问题的可能。

当人们相信自己的基本特质可以得到发展的时候，失败虽然很痛苦，但是不会给他们下定义，而且如果有能力可以拓展，如果改变和成长还有可能，那么通往成功的道路已然有很多。

7.关于天赋。成长型思维模式者认为，即使是天才也要通过努力才能达到成功。他们欣赏天赋，但是他们更崇尚努力。

8. 《奔腾年代》的衰弱的马和意志坚定、突破万难的驯马师，预示着人们通过毅力和志气可以取得非凡成就。该书作者受到真实故事“马儿做到了”的启发，与疾病作斗争，，写出这部真诚、壮丽、关于意志取得胜利的故事。

9.从小有很多坏习惯的小提琴家娜佳师从小提琴教育家迪蕾。迪蕾说：“我没有开玩笑，如果你想浪费你的天赋，我不希望参与其中。这种状态应该到此为止了。”（给学生读P50第三段）

10. “我为我最重视的事情付出了所有努力” 。 你希望回顾些什么，你想说些什么，然后你选择你的思维模式。

11.固定性思维模式说“失败是一次机会，而不是死刑”，但他们不会付出实际行动。

问答12. 为什么固定性思维模式者不能在证明过自己之后从此幸福地生活呢？——他们经常原地踏步，不一定会到达他们原本想去的地方。

问答13.思维模式可以改变吗？——思维模式是个性中一个很重要的部分，但是是可以改变的。在知道有这两种思维模式之后，你就可以开始考虑用一种新的方式来应对问题。如：错失机会，可以说自己“失败”了，可以改成说“从失败学习，并且继续努力”，

问答14. 思维模式非此即彼吗？——不同领域会有不同模式。

15. （对于一个不太自信的人）说“你要保持百分之百的相信自己，不要让怀疑的念头进入大脑，要去想自己比以前的自己更优秀。”  “专注于学习和专注于提高有多么重要，你要试试才知道！”  “你所有的缺点都是可以通过努力去弥补的”  “你所有的不如意也是可以通过努力去弥补的。”

16. 有的时候你投入一件事，恰哈是因为你不擅长做这件事。

17. 塑造你的思维模式：

“每个人都天生对学习拥有热情，但是固定型思维模式可以让这种热情消失。想象你很享受做某件事情，比如做一个填字游戏，进行一项体育活动，或者学习一种新的舞蹈。后来事情变得越来越难，你开始想放弃。也许你突然间感到很累，头晕，无聊或者很饿。下一次有这样的事情发生，那就不要欺骗你自己，就是固定型思维模式在作怪。将你自己放入成长型思维模式，想象你的大脑在遇到挑战的时候正在形成新的神经元链接，然后再继续学习，坚持下去。

创造一个世界，让我们自己在当中表现的完美无缺。这个想法确实很吸引人。我们在很多情况下面都愿意选择那些让我们显得完美无缺的人，但是想象一下，你永远都不打算成长了吗？下一次你想让自己被崇拜着环绕的时候，那么去教堂吧。在你人生的其他时刻，还是去追寻有建设性的批评的意见吧。

在你过去的生活里，你是否觉得有什么对你进行了评判呢？一次考试成绩。还是一次不诚实的或者昧着良心的行为？被老板辞退吗？被拒绝？集中精力去想这些事情，感受一下这个事情当时带给你的感觉。现在让你站在成长型思维模式的角度。认真的看看你在这些事件当中扮演的角色，但要明白这个事情不会给你的智力水平或者个性下定义。问一问自己，我曾经从这件事情当中学到什么呢？我怎么才能够借此成长呢？保持这种想法，用它代替之前的想法。

您感到抑郁的时候怎么办呢？会更加努力的去工作，还是放任不管呢？下一次你感到情绪低迷的时候，将自己放入成长型思维模式，考虑一下如何学习，挑战以及勇敢的面对障碍吧。把努力想象成一种积极有建设性的力量，而不是一个大累赘。尝试一下吧。

有没有什么你一直想去做但是又没自己不过擅长而不敢去做的事情呢设置一个计划，去实现它吧。”

”