2023年12月17日 继续复盘养成微习惯计划第13天—大部分时间做到才行
昨天是坚持培养微习惯第13天。
一、完成怎么样
1.端正姿势：做的很不好，当天下乡，很多时间都是习惯性弯腰驼背，头前倾着，姿势太难看。
2.少看网络新闻：完成的一般。当天下乡，中午吃饭后就快3点了，回家，有些累，看了一会网络新闻。.没有严格按照时间点中午和晚上吃饭后看。
二、为什么没有做到
1。忘记了。习惯的力量太可怕，不由自主就恢复的以前的状态。
2.绝大部分时间做到，大的习惯，比如去早起、运动不要中断2天，微习惯则不要中断2小时，否则，根本形成不了思维反射和肌肉记忆。
三、怎么办，怎么做
1.每天要持续做，中间如果放松或其它事耽误，或当时条件不允许，可以等等，但是最好不要超过2小时。如果这个微习惯当时不能做，可以什么都不做，发呆也可以。
2.一天内要经常自我提醒，起码上午10点左右，下午3点左右，晚上8点左右提醒自己一下。
就这样计划，看今天坚持微习惯效果怎么样。
