我想一个人开始跑步的理由莫过于对健康的追求，我的跑步理由就是三年前的一天，我突然觉得跑步是一件值得我去做的事情，既可以减压，又有助于健康。两年过去了，身边的人和事不断更迭，可是我脚下的路，以及那双跑鞋，一直陪伴我走过了春夏秋冬。
村上春树在《当我跑步时我在想什么》说：跑步成为我日常生活的一根支柱。只要跑步，我便感到快乐。在我诸多习惯里，跑步是最有益的一个。
成绩也好，名次也好，外观也好，别人如何评论也好，都不过是次要问题。最重要的是用双脚实实在在地跑过一个个终点，让自己无怨无悔：应当尽的力我都尽了，应当忍耐的我都忍耐了。从那些失败和喜悦之中不断汲取教训。
村上春树也是大概三十岁才开始决定做一个作家的，不过他有很好的底子，因为他是日本早稻田的文学系毕业的，而且有一个很贤惠的妻子支持他。当了作家之后，春上觉得自己的体重不受控制了，所以决定开始跑步锻炼，维持体重以及身材。没想到一跑就是三十几年，一直至今，春上的运动量很大，平均每天十公里，而且是几乎不间断，这是我最佩服的地方，我觉得一个人可以坚持一件事情，无论是什么事情，坚持五年十年，那都是一件非常值得敬佩的事情，我似乎从来没有这样的经历，所以我想自己应该要有一个爱好，比如看书，比如跑步，坚持五年，看看自己有什么变化。
有段时间也不是很想跑步，后来尝试其他运动，打羽毛球或者徒步，可是结果发现最适合我的还是跑步，我在跑步中领略到很多，很多不开心的时候（女人有情绪这种东西）我只要穿上跑鞋，跑个5公里，大脑里面只有目标的时候，其他的一切都消失了。
有时候，天下着雾，有时候，有很大的风，有时候是夕阳落山的时候，有时候是早晨阳光很好的时候，我爱上了跑步。我感谢跑步这项运动，它让我开始反省自己的生活，让我平凡的生活增添无穷的精彩，很希望把我跑步的乐趣和习惯介绍给大家。
1、明确：跑步的次数，一周三次；
2、跑步的时候，听快节奏的音乐，因为你只要跟着音乐踩节拍，你就会跑得很快，一定是快节奏的歌，我的做法：QQ音乐-电台-场景-选择跑步音乐，而且听快节奏的歌，你的整个状态就会沉浸在跑步中，很积极很阳光，我时常觉得除非天塌下来，否则很少有事情可以让我放弃自己的路程；
3、请买一双质量好的跑步鞋，最好nike，刚开始感觉不出来效果，长期就会发现，好的跑鞋真的非常非常不一样的感觉，这样可以保护脚和膝盖，我每次在操场看到有人穿着平底鞋，我就会很担忧；
4、下载一个APP叫咕咚，记录跑步里程，我现在咕咚上记录的是636.3公里，好想跑到10000公里。咕咚里面有个训练计划，这是非常好的规划，尤其针对没有自我规划意识的人，比如我，我只要每个星期按训练计划走，根本不用担心自己坚持不下去的问题。一个训练计划结束，基本你可以完成很好了。
5、跑步时前两公里一定要慢跑，要不然容易胃疼，跑完之后要注意拉伸。
好了，just do it!!!
