“张哥，今晚的球赛，到我家来看。麻辣小龙虾和啤酒，我都准备好了。”

“兄弟，看球可以，小龙虾和啤酒，我就免了。”

“咦，你今天是怎么了？之前不是一直很喜欢吃我做的麻辣小龙虾吗？今天怎么转性了？这不是你的风格啊。”

“唉，别提了，前些天单位体检，我查出来尿酸超标。医生让我控制。尤其是啤酒海鲜之类的。”

“没事，别听医生的，听医生的，你什么都别吃了。来来来，今天晚上咱哥俩边看边喝。”

我们的生活条件现在是越来越好，吃的也是非常丰富。不过，在这种情况下，却有越来越多病发生，而很大一部分就是我们吃出来的。真是病从口入，这话一点也不假。象刚刚这位张哥这种情况，在生活中也是非常多的，而且发病年龄还越来越小。尤其是大家知道自己尿酸高之后，还不控制自己的饮食和生活方式，使得尿酸进一步升高，进而发生痛风。

尿酸高到底多高才是高呢？男性和女性的标准是不一样的。女性正常尿酸值89~357umol/L，男性正常尿酸值149~416umol/L。如果超出这个值，引起急性发作，是很痛苦的，只有痛过的人才知道。

那么尿酸高有什么危害呢？大家都不引起重视，有些已经尿酸高的朋友，仍然是喝啤酒，吃火锅。非常等脚都痛得走不动了，才想起控制。这样下去是会造成严重后果的。

尿酸高的危害：

1、高尿酸随着血液进入人体的关节软组织中，导致尿酸盐的沉淀，引起关节出现病态现

2、导致痛风病的出现无症状期的痛风病就是血尿酸高症,可以说只要有痛风病，血尿酸肯定处于偏高现象。

3、尿酸高最为严重的危害就是对患者的肾功能有很大的损伤，长时间处于血尿酸偏高状态的患者肾功能会慢慢下降，直至坏死。就是我们常说的肾功能衰竭，早期的表现则为慢性肾炎的出现。

既然危害这么大，又知道是吃出来的毛病，那么大家就可以通过改变生活习惯和饮食结构来预防尿酸高的发生。不要等到尿酸高了以后再来调整。因为一旦检查出了尿酸高，就不好降了。所以我们在平时就要注意自己的饮食结构。尤其是吃货们，要注意，别只顾满足了味蕾，却没照顾好身体。必须身体才是基础。

那么我们怎么才能预防呢？

第一、不吃嘌呤高的食物。嘌呤高的食物主要有动物内脏、海鲜、肉类尤其是肉汤、鱼类、豆类、蛋类。

第二、多饮水。痛风患者要认识到高尿酸对肾脏的危害性，饮食中除限制高嘌呤食物外，多饮水，降低血尿酸浓度也是非常重要的。

第三、不要饮酒。不管是什么酒都不要喝，尤其是啤酒更加不能沾，这一点是必须要做到哦。

第四、运动。增加新陈代谢。而且运动是要长期坚持。这样不光能降低尿酸，还能改善体质，生命在于运动。

好了，今天关于尿酸高的话题就跟大家聊到这里。我是一个吃货，一个爱运动的吃货。欢迎大家与我交流运动健身心得，也欢迎美食分享哦。