别让完美主义谋杀你的表达欲！87%学员验证的有效方法。

在写作与出版的多年深耕中，我积累了丰富且实用的经验。2025年1月，我基于这些经验和助人梦想创办了“多元收入超级个体万人联盟”，旨在助力更多人实现写作与个人成长的突破。

我们这个联盟涵盖四大核心产品，其中备受瞩目的“会写营”即将正式开营。

“会写营”采用小班制，每期30人，这样可以精准聚焦每一位学员，确保每位学员都能获得个性化指导与充分关注。

针对报名学员的常见问题，我将在此逐一详细解答，这不仅是一份答疑，更是一次深度推广。我期待更多同频者加入我们，共同在“多元收入超级个体联盟”中汲取能量，开启写作与成长的新篇章。

你是真拖延，还是被“完美主义”绑架的假性拖延？

当你说“想写作”时，是否总在循环以下动作？

“选题纠结症”

是否总在等“完美选题”？纠结“选题不够爆”而迟迟不动笔？又比如“等我读完这本书再动笔”“等周末有大块时间再写”、“等我做完那件事后再去写”、“等我对这些选题都看一遍再选择”，最终一直在纠结中。

“仪式感依赖”

必须等整块时间。灵感闪现才能开始？一位学员告诉我，她认为写作就是要靠灵感。我告诉她，写作与灵感关联性不大；有的需要整块时间去写，被打扰了就感觉什么事都做不好。有的需要打开音响才能写作。仪式感并非写作必要条件，而过于依赖，对坚持写作这件事有害无益。

“自我审查癌”：反复推翻自己，陷入自我否定。写三句删两句，永远卡在开头？有时，总在改开头，却永远写不到结尾？

是否写200字就要刷半小时手机？潜意识用碎片信息麻痹焦虑。

如果中2条以上，恭喜你——你不是懒，而是被“假性拖延”困住了。——80%的写作障碍源于“完美主义心魔”和“认知模糊”，你害怕写出来的东西没人看，你害怕担心文笔不够好被嘲笑，你害怕选题不够颠覆认知。

这种状态的本质，是大脑在抗拒“不确定性的恐惧”：

写作的真相是：写作高手和普通人之间，差的从来不是天赋，而是一套“绕过大脑抵抗机制”的行动系统。

脱胎换骨：建议“15分钟碎片写作法”， 你也可以

在我们身边的写作者，有不少是宝妈，甚至是二胎妈妈，每天要带娃，甚至个别单亲妈妈，在孩子需要陪伴时，她们大多都是“时间贫困户”。

怎么办呢？

她是这样做的！

改变路径：

1、撕掉“仪式感”标签：放弃“必须坐在书桌前才能写作”的执念，让仪式感滚蛋，用手机备忘录随时记录灵感（甚至边喂奶边写），现在语音这么方便，用微信录一段语音，自动转为文字，只要普通话不是差大了就行。积少成多、聚沙成塔。

2、启动“15分钟原子写作”：

早中晚各写15分钟：早期写15分钟→午休写15分钟→睡前写15分钟

关键动作：每次只写一个话题，解决一个小问题。

套用“爆款模版”降低决策成本：直接使用课程提供的“选题清单”“金句模板库”：

比如：把80%精力放在打磨20%的核心观点上——为什么要这样做呢？（早晨）、如何打磨呢？（中午），如何整合以上内容成为一篇文章（晚上）

“原来写作根本不需要‘准备好”，用碎片时间‘先完成再完美’，反而逼出了你的生产力。”

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底层逻辑：为什么会写营能让你“上瘾式写作”？

1. 学会用“微习惯”骗过大脑

实际上，人脑抗拒大幅改变，抗拒改革，希望维持现状不变（有点类似体制），但能接受“小到可忽略”的挑战，小改变无所谓，这是大脑的原理之一。

所以，我们根据这样情况，对自己进行调整。

实战起来，每天只写100字，是不是比刷朋友圈还轻松；在手机上、在办公室或家里，给自己制定一个“成就打卡墙”记录微小进步，每天看到自己的进步，实际上，心理学证实，正反馈提升行动欲200%，坚持着坚持着你就成功了。

我一位徒弟一直以为自己不能坚持写作，从去年到现在写了60万多字了，而且全部是手机打出来的，慢慢来，从100个字坚持写，慢慢到500个字，在慢慢到1000个字，形成了肌肉记忆、大脑记忆，写作不是难事，拖延症，更不是个事。

2. 植入“创作者思维”替代“学生思维”

所谓的学生思维，我必须写出一鸣惊人的文章，这类思维模式是想大于做，最终结果是学生思维的人永远在准备中；而创作者思维，是先上路，再调整，他们有个目标，就去做，先服务一个具体的人，解决一个具体的痛，结果是越写越上瘾。

会写营的“创作者思维”，是打破拖延症的神器，让学员从“自嗨写作”转向“成交导向写作”，让学员记录每日认知脱贫，每月产出认知晶体问题，搭建个人思维记账本。

此外，带领大家打造个人认知实验室，进行认知增量，唯有不断有认知增量，才有源源不断的想法和素材。

写不出，与不想写是两个概念。

会写营，从根上给断了写作者的懒惰思想，我的87%学员21天后写作时长提升200%。

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科学地破除完美主义，变成完成主义，这七招提高写作效率！

1. 接受不完美的初稿：杜绝追求完美的念头。写作的第一步是完成初稿，不必追求每个细节的完美。先把想法写出来，再通过后续修改完善细节。进行分阶段修改：先专注于内容的结构和逻辑，待内容框架完成后，再进行语言和细节的润色。

2. 学会暂时告别完美主义：

• 第一步：先写完再修改：不要让完美主义拖慢你的写作节奏。起初的文章可能会很混乱，但先确保所有的文字都已经写完，然后再去修改那些不那么完美的地方。

• 第二步：设置里程碑：给每次写作设置一个里程碑，快速完成这些小目标可以迅速积累成就感，推动你继续写作。

3. 多写、不断写：积累经验，避免过分追求局部完美。全局优先，关注主题、立意和结构。建立个人的延迟修改机制：写完后再修改，这样可以避免在写作过程中陷入无休止的修改中。

4. 控制更改次数：对公文类可以修改7次以上，对于其他文章，可适当调低次数，1-3次即可，次数多未必是好事。文无第一，永远没有完美的文章。客观冷静看待作品，学会放空自己，客观冷静地看待自己的作品，避免陷入无休止的修改中。

5. 将完美主义转化为完成主义：思想上的完美主义往往导致对结果的过度追求，与现状差距大，导致写作动力下降。树立“完成比完美更重要”的观念，从简单的故事开始，逐步完善。

6. 制造写作任务感：通过设定紧急且严峻的写作任务，激发写作动力。

7. 放松心态：写作是一项需要长期坚持的工作，不要过于苛求自己。多写、不断写，积累经验，避免过分追求局部完美。

其实，写作有几个层次：一是跟随热点，人云亦云，没有章法。多年也无法提升；二是通过写作梳理总结自己，让自己更有思考能力，从写作底层不停完善自己；三是通过写作变现，最好能达到主业收入，养活自己。

最后一句真话：写作拖延的本质，是对抗不确定性的内耗。与其在“准备-焦虑-放弃”中循环，不如让专业系统逼你一把。毕竟，完成比完美重要100倍，而大多数人，死在了追求完美的路上。

希望老伙计、新伙计在写作道路上越来越更好。

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