今天早上，似乎有些焦虑，我在想今天日更写什么，越想越觉得脑子里一片空白，看了很多书，可是静不下心来去思考，感觉最近一段时间思考变少了，大部分事情都遵循本能的反应来完成，和小朋友的交流也是随心所欲，想到什么说什么，对于作业的问题也没有以前那么着急，焦虑，但内心觉得我应该焦虑，应该思考这些问题，但是，又提不起精神来，我感觉自己还有很多事情要做，可是，又没有行动，做事也有些拖延。

今天尝试着什么都不做，看看自己最近在想什么！首先，我慢慢的深呼吸，让自己逐渐安静下来，看看脑海里最先浮现出来的是什么？

我最先感受到的是烦躁，为什么会烦躁呢？最近生活上、工作上有很多变动，首先，我们过去习惯的各种小店，餐馆，被学校以各种理由关闭了，给自己习惯的生活造成了不适应，然后，工作上也有各种指标，任务，和以前比，事情变多了，可是，这些事情不是看病，不是咨询，而是各种报表，各种指标计算，自己感觉很烦躁。

然后问自己这些事情是我真正烦躁的理由吗？想到这个问题时，脑海里浮现出来的是恐惧，小店、餐馆关门，对生活会有影响，但没有根本的影响，我们只是选择的东西少了，被迫接受的东西多了。就像YQ期间一样，那样的匮乏，那样的无奈。工作内容的增多，其实也没有太多的影响，无非是将平时工作内容记录更加细致一些而已，但是，我还是很恐惧，变动似乎意味着不稳定，不安全，失去掌控感！似乎自己又会陷入到无助的境地。

接着问自己，事实真的如此吗？我真的会再次有无助的感觉吗？其实不是这样的，我有很多资源和能力的，现在也不是被管控的时候，所以，外面的资源还很丰富，我们不存在生活过不下去的风险，最多是麻烦一些。工作上，这些指标也是质量管理的一部分，其实，对我是有利的，这些指标数据可以清晰明了的告诉领导我做了什么，我相信只要我优化流程，不会给我的工作带来很大的麻烦。

那我为什么会有这样的情绪呢？我觉得是我的长期固定性思维所决定的，过去遇到问题，会在第一时间觉得烦躁，不安，理所当然的想逃避，觉得自己没有能力完成，就想放弃，虽然，大多数时候迫于外界的压力，不得不面对这些困难，并解决它们，但是，自己仍然不喜欢遇到这些困难或问题，第一时间总是想逃避的，久而久之，就形成了一边抱怨，一边做事，做完了就完了，不总结，不复盘，下一次又再次遇到这样的事情，又重新来一波，形成了一个闭环，不喜欢挑战，不得不面对，完成后赶紧扔掉，不想见面，又再次见面的循环。自己得不到成长，得过且过。想起《每一天梦想练习》这本书里关于成长型思维的描述：

成长型思维不仅不怕失败，还热爱失败。
他们觉得失败让一件事更有挑战性，更好玩。
在他们的潜意识里，能力和聪明才智不是注定，努力和毅力会改变结果。

我觉得我虽然天性上习惯逃避，但是，我可以练习自己的成长型思维。比如这段时间让我烦躁，恐惧的变化。我可以像刚才那样写下来我感到烦躁和恐惧的点，顺便找一找可以解决问题的办法，最重要的是记录在实施办法中遇到的问题，寻找改进的方法。

对待孩子做作业磨蹭的问题。我之前一直很苦恼，怎么说，都不听，然后直接动手，孩子形成了推一下，动一下的习惯。这个寒假，我和他一起，把寒假作业分开，计划好每天要完成的部分，他自己安排时间，当天完成作业就行，一个假期后，开学第一周，他学习在学校里完成作业，我们基本发现，只要专注写作业，只需要1个半小时就能完成，所以，我还是决定给他一个时间段，尽量完成就好，中间逐渐进行改进。

现在，我们会失败最大的可能在于，很难在短时间内让自己集中注意力，所以，如何攻克这个问题就是我们目前最大的难题了。写到这里，发现这也是我最大的问题，如何解决它呢？我可以试着使用时间提醒法，到了时间进行提醒。放下手机，玩具，放在一个盒子里，给自己一个仪式感，告诉自己，现在是做作业时间了，是学习时间了，25分钟一个坎，时间到了后休息5分钟，然后开始下一个25分钟。在这25分钟内，训练自己将专注力提升起来。也可以减少周围环境的干扰，尽量除了自己需要的物品，没有其他干扰物在视线里。然后，一边做一边改进。最重要的是要反复告诉自己，做不到不要紧，说明还有进步空间，做到自己最满意就行了！

不给自己太大的压力，也不让自己一点压力都没有！现在，在回看自己感觉烦躁的变化 我觉得可以换一个角度去看待，餐馆关门了，意味着我有机会去探索新的店铺的可能，也意味着我在家做饭的几率增多，可以促进家庭关系的紧密。工作指标的增多，可以让我有机会去实践学习的知识，如何评估工作的性质，如何按照四象限法优化工作流程等等。

这样一想，我觉得情绪平稳了很多，现在我有了做事的目标了，列计划，哈哈哈！