闭上眼睛试试，专注在呼吸上，一吸一呼计数，从一数到十，看毫无杂念的数几分钟？
你知道你现在要做的仅仅是呼吸，但是根本没法掌控杂念不起。
每个人的念头就是西游记里面的孙悟空，一念十万八千里。每个人都活在心猿意马里。
如果你问，为何不能活在心猿意马里？修行的一个核心方向就是放下妄念，回归本来面目。只有内心归于清明，就犹如湖面归于平静，平静的湖面才能照见真实，天空，否则，一切皆是扭曲。
每个人大部分时间都心猿意马
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